許正輝 2014/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
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半馬 | 01:41:45 | 04:49/km | 第42半馬

2014 年第三屆『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松

官方成績
日期	2014-09-13
成績	01:41:45
總名次	54 / 3287
分組名次	9 / 536
平均速度	04:49/km

官方證書

許正輝

日期: 2014-09-13 08:00 - 卡路里: 1310 Cal

http://connect.garmin.com/modern/activity/589871478

近來練習量大減，這個比賽居然跑到15km就開始抽筋，顯示我真的退步太多了，停下來拉筋花了約20秒的時間，接下來就無法再跑快了（雖然體力還算充沛），因為只要一跑快就會想要抽筋，一路撐到剩最後3km，又抽筋了幾次，也停下來幾次，速度已經慢到快像用走的一樣了，勉強邊跑邊跳邊走的回到終點。雖然以最近的身體狀況及練習量來說，能跑這個成績已屬難得，但仍然遺憾沒能用盡全力來比賽。

賽前宣言: 上凸台就好。

賽後評分: 半馬領獎程序有點亂，而且確認成績的時間太長，浪費了得獎者不少時間。
給 4 星

9月累積里程 : 160.79 km

addidas adizero adios 2 累積 : 549.0 km

手動上傳 | 10 years ago

aron lee, Niklaus 和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

2014-09-18 11:22 ·

1 個人推

許正輝謝謝兩位，大家繼續努力！

2014-09-18 20:45 ·

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