ㄚ偉 2014/09/14 訓練日誌

ㄚ偉苗栗
ID 66142

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ㄚ偉

半馬 | 01:45:28 | 04:59/km | 第6半馬

2014南投馬拉松

官方成績
日期	2014-09-14
成績	01:45:28
總名次	55 / 1850
分組名次	22 / 608
平均速度	04:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'27")

00:24'27" (+00'03")

00:49'33"

10 km

(00:49'33")

00:25'06" (+00'42")

15 km

(01:15'43")

00:26'10" (+01'46")

00:50'34" (+01'01")

20 km

(01:40'07")

00:24'24"

Finish

(01:45:28)

日期: 2014-09-14 06:00 - 總爬升: 195 m - 卡路里: 1548 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'15")

1000 / 1000

04'54"

(09'47")

04'54" (+00'16")

1000 / 2000

04'51"

(14'38")

04'51" (+00'13")

1000 / 3000

05'03"

(19'42")

05'03" (+00'25")

1000 / 4000

04'45"

(24'27")

04'45" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

ㄚ偉

留言

大會成績系統掛點啊！成績公布了.....殘念...哈

賽前宣言: 來去南投玩

9月累積里程 : 100.06 km

ADIDAS adizero Takumi-ren 累積 : 630.5 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

光明RUN-511, 黃智宏和其他 36 人說推

留言

觀看另 10 則留言

吳昭儀天氣熱還能145~太強了~
恭喜破PB~

2014-09-16 22:49 ·

ㄚ偉昭儀兄.....謝啊!因為一開始沒太陽啊!

2014-09-17 17:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'54"	00:09'47"
3	04'51"	00:14'38"
4	05'04"	00:19'42"
5	04'45"	00:24'27"
6	04'56"	00:29'23"
7	04'51"	00:34'14"
8	04'59"	00:39'13"
9	05'06"	00:44'19"
10	05'14"	00:49'33"
11	05'42"	00:55'15"
12	05'02"	01:00'17"
13	05'08"	01:05'25"
14	05'28"	01:10'53"
15	04'50"	01:15'43"
16	04'50"	01:20'33"
17	04'48"	01:25'21"
18	04'38"	01:29'59"
19	04'59"	01:34'58"
20	05'09"	01:40'07"
21	04'52"	01:44'59"
21.3	07'23"	01:46'54"