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陳沛豪
台北市
ID 76704
24 位追隨者
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陳沛豪
75.9 km
|
03:23:36
|
22.4 km/h
日期:
2017-09-30 05:52
-
總爬升:
246 m
-
平均心率:
136
-
踏頻:
59
-
卡路里:
1138 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'57"
(02'57")
20.93 (-16.18)
1026 / 1026
2
02'19"
(05'16")
25.90 (-11.21)
993 / 2020
3
02'04"
(07'20")
30.00 (-7.11)
1029 / 3049
4
01'38"
(08'58")
36.36 (-0.75)
980 / 4030
5
01'41"
(10'39")
35.29 (-1.82)
980 / 5010
展開計圈分析
6
01'47"
(12'26")
35.29 (-1.82)
1044 / 6055
7
01'47"
(14'13")
32.73 (-4.39)
967 / 7023
8
01'56"
(16'09")
31.03 (-6.08)
997 / 8020
9
01'37"
(17'46")
37.11
989 / 9010
10
02'03"
(19'49")
30.25 (-6.86)
1027 / 10037
11
01'51"
(21'40")
32.14 (-4.97)
986 / 11024
12
01'54"
(23'34")
32.14 (-4.97)
1013 / 12037
13
01'52"
(25'26")
32.43 (-4.68)
1008 / 13046
14
01'57"
(27'23")
29.51 (-7.61)
955 / 14001
15
02'31"
(29'54")
25.35 (-11.76)
1058 / 15060
16
02'49"
(32'43")
20.22 (-16.89)
947 / 16008
17
02'01"
(34'44")
30.00 (-7.11)
1001 / 17009
18
02'21"
(37'05")
25.35 (-11.76)
991 / 18001
19
02'39"
(39'44")
22.78 (-14.33)
1003 / 19004
20
02'15"
(41'59")
26.87 (-10.25)
1002 / 20006
21
02'34"
(44'33")
23.38 (-13.74)
998 / 21005
22
02'56"
(47'29")
21.43 (-15.68)
1042 / 22047
23
02'36"
(50'05")
23.23 (-13.89)
1000 / 23047
24
03'23"
(53'28")
17.91 (-19.20)
1008 / 24056
25
02'41"
(56'09")
22.36 (-14.75)
998 / 25054
26
03'04"
(59'13")
19.67 (-17.44)
1000 / 26055
27
02'32"
(01:01'45")
22.50 (-14.61)
948 / 27004
28
03'04"
(01:04'49")
19.78 (-17.33)
1007 / 28011
29
03'00"
(01:07'49")
20.00 (-17.11)
999 / 29011
30
02'40"
(01:10'29")
22.50 (-14.61)
998 / 30010
31
03'41"
(01:14'10")
16.67 (-20.45)
1021 / 31031
32
02'52"
(01:17'02")
20.57 (-16.54)
982 / 32014
33
02'34"
(01:19'36")
23.38 (-13.74)
996 / 33010
34
02'24"
(01:22'00")
24.83 (-12.29)
990 / 34001
35
01'54"
(01:23'54")
33.03 (-4.09)
1038 / 35039
36
02'34"
(01:26'28")
22.93 (-14.18)
975 / 36014
37
02'55"
(01:29'23")
21.18 (-15.94)
1029 / 37043
38
04'05"
(01:33'28")
14.46 (-22.66)
982 / 38025
39
02'43"
(01:36'11")
21.95 (-15.16)
991 / 39017
40
03'18"
(01:39'29")
18.56 (-18.56)
1020 / 40037
41
03'07"
(01:42'36")
19.35 (-17.76)
1002 / 41040
42
02'42"
(01:45'18")
21.95 (-15.16)
982 / 42022
43
02'47"
(01:48'05")
22.09 (-15.03)
1021 / 43043
44
02'33"
(01:50'38")
22.64 (-14.47)
960 / 44004
45
03'11"
(01:53'49")
19.15 (-17.96)
1015 / 45019
46
03'28"
(01:57'17")
18.00 (-19.11)
1034 / 46053
47
02'55"
(02:00'12")
19.57 (-17.55)
948 / 47002
48
03'01"
(02:03'13")
20.45 (-16.66)
1027 / 48030
49
02'41"
(02:05'54")
23.08 (-14.04)
1026 / 49056
50
02'41"
(02:08'35")
21.69 (-15.43)
965 / 50021
51
02'57"
(02:11'32")
20.00 (-17.11)
982 / 51004
52
03'07"
(02:14'39")
19.35 (-17.76)
1001 / 52006
53
03'32"
(02:18'11")
17.73 (-19.38)
1040 / 53046
54
02'59"
(02:21'10")
19.57 (-17.55)
968 / 54015
55
03'15"
(02:24'25")
19.05 (-18.07)
1028 / 55043
56
03'41"
(02:28'06")
16.44 (-20.68)
1004 / 56048
57
06'48"
(02:34'54")
8.41 (-28.70)
953 / 57001
58
02'58"
(02:37'52")
20.34 (-16.77)
1000 / 58001
59
02'37"
(02:40'29")
24.16 (-12.95)
1053 / 59054
60
02'21"
(02:42'50")
24.32 (-12.79)
948 / 60003
61
02'45"
(02:45'35")
22.22 (-14.89)
1014 / 61018
62
02'11"
(02:47'46")
27.27 (-9.84)
990 / 62008
63
02'44"
(02:50'30")
21.95 (-15.16)
999 / 63007
64
03'10"
(02:53'40")
18.95 (-18.17)
997 / 64004
65
02'58"
(02:56'38")
21.05 (-16.06)
1036 / 65040
66
02'26"
(02:59'04")
23.84 (-13.27)
966 / 66006
67
02'35"
(03:01'39")
24.16 (-12.95)
1035 / 67042
68
02'28"
(03:04'07")
24.49 (-12.62)
1006 / 68048
69
02'22"
(03:06'29")
25.17 (-11.94)
987 / 69036
70
02'18"
(03:08'47")
25.35 (-11.76)
970 / 70006
71
02'17"
(03:11'04")
26.28 (-10.84)
995 / 71002
72
02'52"
(03:13'56")
21.05 (-16.06)
1004 / 72006
73
02'06"
(03:16'02")
29.03 (-8.08)
1015 / 73021
74
02'26"
(03:18'28")
25.35 (-11.76)
1023 / 74045
75
02'20"
(03:20'48")
26.28 (-10.84)
1017 / 75062
76
02'48"
(03:23'36")
18.00 (-19.11)
836 / 75898
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
309.98 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
·
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目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.0
-0.8 %
2
25.9
1.8 %
3
29.0
2.0 %
4
36.7
-2.0 %
5
35.6
1.6 %
6
33.6
-0.4 %
7
33.6
1.3 %
8
31.0
1.5 %
9
37.1
-1.2 %
10
29.3
-0.4 %
11
32.4
-0.6 %
12
31.6
1.0 %
13
32.1
2.0 %
14
30.8
-1.0 %
15
23.8
3.7 %
16
20.2
1.8 %
17
29.8
2.4 %
18
25.5
3.0 %
19
22.6
2.6 %
20
26.7
-0.6 %
21
18.2
2.4 %
22
20.5
2.2 %
23
20.2
1.6 %
24
14.8
2.1 %
25
22.4
1.6 %
26
14.0
1.8 %
27
19.9
-1.0 %
28
17.6
1.6 %
29
16.4
2.0 %
30
16.3
1.2 %
31
9.6
2.6 %
32
20.9
-0.9 %
33
23.4
1.8 %
34
18.7
-1.4 %
35
31.6
-2.1 %
36
21.7
-3.0 %
37
18.1
-1.3 %
38
4.9
-2.1 %
39
22.1
-1.4 %
40
18.2
-1.0 %
41
19.3
-1.0 %
42
17.1
-0.9 %
43
17.4
-0.4 %
44
23.5
-0.4 %
45
18.8
-1.2 %
46
17.3
-0.4 %
47
20.6
-1.2 %
48
19.9
-0.9 %
49
22.4
-1.1 %
50
22.4
-0.4 %
51
20.3
1.8 %
52
19.3
-1.7 %
53
17.0
1.0 %
54
20.1
-0.4 %
55
18.5
-0.4 %
56
16.3
-1.4 %
57
3.8
-0.3 %
58
14.9
1.0 %
59
22.9
-0.5 %
60
15.6
-0.4 %
61
15.7
-0.4 %
62
27.5
-0.2 %
63
22.0
-0.5 %
64
15.2
1.2 %
65
20.2
-1.2 %
66
24.7
-0.7 %
67
23.2
1.2 %
68
24.3
1.2 %
69
25.4
-0.5 %
70
26.1
1.4 %
71
26.3
-0.8 %
72
20.9
-1.3 %
73
28.6
1.2 %
74
20.5
1.6 %
75
25.2
-1.7 %
75.9
17.9
1.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
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6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
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5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
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1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
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00:05:21
Inna Chang
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14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
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10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
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1.1 km
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00:21:54
|
20:07/km
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回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
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|
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給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
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林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
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2.7 km
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01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
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鄭穗霓
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11.2 km
|
01:40:59
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09:01/km
王聖欣
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12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
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7.1 km
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00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
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5.2 km
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台中阿森
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10.1 km
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10.2 km
|
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05:04/km
台中阿森
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|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
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3.3 km
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00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
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10.3 km
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00:54:42
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05:17/km
randallkwo
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4.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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4.4 km
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鄭穗霓
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