大波蘿 2013/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

大波蘿桃園
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12.4 km | 01:20:56 | 06:31/km

日期: 2013-08-17 05:45 - 總爬升: 464 m - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 05'51" / 06'01" / 06'16" / 05'50" / 05'58" / 05'57" / 06'04" / 05'49" / 05'40" / 07'00" / 07'17" / 07'27" / 06'55" / 07'16" / 06'14" / 07'29" / 05'41" / 05'57" / 05'02" / 05'22" / 05'52" / 01'22" /

基本訓練

8月累積里程 : 182.19 km

ASICS LYTERACER TS 累積 : 3098.2 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

陳忠寶說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'01"	00:11'52"
3	06'16"	00:18'08"
4	05'50"	00:23'58"
5	05'58"	00:29'56"
6	05'57"	00:35'53"
7	06'04"	00:41'57"
8	05'49"	00:47'46"
9	05'40"	00:53'26"
10	07'00"	01:00'26"
11	07'17"	01:07'43"
12	07'27"	01:15'10"
13	06'55"	01:22'05"
14	07'16"	01:29'21"
15	06'14"	01:35'35"
16	07'29"	01:43'04"
17	05'41"	01:48'45"
18	05'57"	01:54'42"
19	05'02"	01:59'44"
20	05'22"	02:05'06"
21	05'52"	02:10'58"
21.1	06'04"	02:11'30"

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朋友動態

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