Pao-Hsiang Tsou 2019/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

Pao-Hsiang Tsou 台北市
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Pao-Hsiang Tsou

6.3 km | 00:31:42 | 05:03/km

日期: 2019-06-27 22:35 - 平均心率: 159 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'50" / 05'22" / 05'13" / 05'09" / 04'55" / 03'31" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 6.27 km

ASICS RoadHawk FF T7D2N-9601 累積 : 241.1 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'22"	00:10'12"
3	05'13"	00:15'25"
4	05'09"	00:20'34"
5	04'55"	00:25'29"
6	03'31"	00:29'00"
6.3	09'57"	00:31'42"

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