Pao-Hsiang Tsou 2019/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Pao-Hsiang Tsou 台北市
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Pao-Hsiang Tsou

6.2 km | 00:30:20 | 04:55/km

日期: 2019-05-27 21:45 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 04'53" / 05'22" / 04'50" / 04'48" / 04'58" / 04'42" / 04'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 17.98 km

SKECHERS GO MEB Speed 3 54000/BKGR 累積 : 284.0 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'22"	00:10'15"
3	04'50"	00:15'05"
4	04'48"	00:19'53"
5	04'58"	00:24'51"
6	04'42"	00:29'33"
6.2	04'39"	00:30'20"

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