張家瑋 2020/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.0 km | 00:26:27 | 05:15/km

日期: 2020-03-27 22:27 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上下雨 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 8 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 04'44" / 04'52" / 05'04" / 05'05" / 05'53" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'42"

991 / 991

2

04'56"

(09'36")

04'52" (+00'10")

1011 / 2003

3

05'00"

(14'36")

05'01" (+00'19")

993 / 2996

4

05'09"

(19'45")

05'06" (+00'24")

1008 / 4005

5

05'53"

(25'38")

05'49" (+01'07")

1009 / 5014

6

00'06"

(25'44")

05'53" (+01'11")

16 / 5031

下班就是要跑一下
老樣子撐傘跑

3月累積里程 : 240.50 km

母子鱷魚 BN68寶藍1號累積 : 1340.4 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

曾4＋, 凡萱和其他 37 人說推

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觀看另 11 則留言

許素梅下班跑跑愉快⋯⋯

2020-03-28 13:54 ·

1 個人推

邱淑貞夜跑飆速愉悅👍

2020-03-28 20:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'52"	00:09'36"
3	05'04"	00:14'40"
4	05'05"	00:19'45"
5	05'53"	00:25'38"
5.0	03'12"	00:25'44"

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