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紅茶
花蓮
ID 417491
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紅茶
67.6 km
|
04:59:50
|
13.5 km/h
日期:
2020-03-26 16:37
-
總爬升:
1370 m
-
平均心率:
123
-
卡路里:
1642 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
52%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'14"
(04'14")
14.23 (-18.20)
1000 / 1000
2
04'27"
(08'41")
13.53 (-18.90)
1000 / 2001
3
03'50"
(12'31")
15.72 (-16.71)
1001 / 3003
4
04'55"
(17'26")
12.24 (-20.19)
1000 / 4003
5
02'57"
(20'23")
20.45 (-11.98)
1004 / 5008
展開計圈分析
6
02'54"
(23'17")
20.93 (-11.50)
1008 / 6016
7
03'24"
(26'41")
17.73 (-14.70)
1000 / 7016
8
05'19"
(32'00")
11.36 (-21.08)
1004 / 8020
9
03'30"
(35'30")
17.22 (-15.21)
1000 / 9021
10
03'09"
(38'39")
19.15 (-13.28)
1002 / 10024
11
08'06"
(46'45")
7.42 (-25.01)
1000 / 11025
12
03'50"
(50'35")
15.79 (-16.64)
1008 / 12033
13
03'54"
(54'29")
15.52 (-16.92)
1004 / 13038
14
04'58"
(59'27")
12.12 (-20.31)
1001 / 14040
15
03'51"
(01:03'18")
15.72 (-16.71)
1004 / 15044
16
02'43"
(01:06'01")
22.22 (-10.21)
1003 / 16048
17
06'29"
(01:12'30")
9.30 (-23.13)
1005 / 17053
18
03'17"
(01:15'47")
18.37 (-14.07)
1001 / 18055
19
03'50"
(01:19'37")
15.79 (-16.64)
1006 / 19062
20
05'37"
(01:25'14")
10.71 (-21.72)
1001 / 20063
21
04'37"
(01:29'51")
13.04 (-19.39)
1000 / 21063
22
05'42"
(01:35'33")
10.56 (-21.88)
1001 / 22064
23
08'40"
(01:44'13")
6.94 (-25.50)
1000 / 23064
24
06'55"
(01:51'08")
8.70 (-23.74)
1000 / 24065
25
08'15"
(01:59'23")
7.29 (-25.14)
1001 / 25066
26
04'05"
(02:03'28")
14.75 (-17.68)
1003 / 26070
27
02'15"
(02:05'43")
26.87 (-5.57)
1000 / 27071
28
07'50"
(02:13'33")
7.69 (-24.74)
1003 / 28074
29
05'39"
(02:19'12")
10.65 (-21.78)
1000 / 29075
30
06'54"
(02:26'06")
8.76 (-23.67)
1006 / 30082
31
07'11"
(02:33'17")
8.37 (-24.06)
1000 / 31082
32
02'50"
(02:36'07")
21.30 (-11.13)
1002 / 32085
33
01'52"
(02:37'59")
32.43
1006 / 33092
34
02'29"
(02:40'28")
24.32 (-8.11)
1002 / 34094
35
04'06"
(02:44'34")
14.69 (-17.74)
1001 / 35096
36
07'51"
(02:52'25")
7.68 (-24.76)
1004 / 36100
37
04'36"
(02:57'01")
13.09 (-19.34)
1002 / 37102
38
02'28"
(02:59'29")
24.83 (-7.60)
1015 / 38118
39
03'17"
(03:02'46")
18.37 (-14.07)
1005 / 39123
40
03'07"
(03:05'53")
19.46 (-12.97)
1009 / 40132
41
02'27"
(03:08'20")
25.17 (-7.26)
1021 / 41154
42
04'28"
(03:12'48")
13.48 (-18.95)
1001 / 42156
43
02'32"
(03:15'20")
24.00 (-8.43)
1007 / 43163
44
02'43"
(03:18'03")
22.22 (-10.21)
1003 / 44166
45
03'55"
(03:21'58")
15.45 (-16.98)
1004 / 45171
46
02'53"
(03:24'51")
20.93 (-11.50)
1002 / 46173
47
02'59"
(03:27'50")
20.22 (-12.21)
1000 / 47174
48
04'41"
(03:32'31")
12.86 (-19.58)
1001 / 48175
49
04'04"
(03:36'35")
14.88 (-17.56)
1005 / 49180
50
04'08"
(03:40'43")
14.63 (-17.80)
1004 / 50185
51
04'06"
(03:44'49")
15.58 (-16.85)
1062 / 51247
52
02'35"
(03:47'24")
23.38 (-9.06)
1002 / 52250
53
03'52"
(03:51'16")
15.65 (-16.78)
1004 / 53254
54
02'42"
(03:53'58")
22.36 (-10.07)
1002 / 54257
55
20'26"
(04:14'24")
2.95 (-29.49)
1003 / 55260
56
04'16"
(04:18'40")
14.12 (-18.31)
1003 / 56264
57
04'29"
(04:23'09")
13.43 (-19.00)
1001 / 57265
58
05'48"
(04:28'57")
10.37 (-22.06)
1000 / 58265
59
03'26"
(04:32'23")
17.56 (-14.87)
1002 / 59268
60
04'11"
(04:36'34")
14.46 (-17.97)
1007 / 60276
61
03'55"
(04:40'29")
15.38 (-17.05)
1002 / 61278
62
03'03"
(04:43'32")
20.11 (-12.32)
1018 / 62297
63
04'22"
(04:47'54")
18.46 (-13.97)
1339 / 63636
64
02'52"
(04:50'46")
21.05 (-11.38)
1002 / 64639
65
02'40"
(04:53'26")
22.64 (-9.79)
1003 / 65643
66
03'13"
(04:56'39")
19.05 (-13.38)
1016 / 66659
67
03'11"
(04:59'50")
17.39 (-15.04)
920 / 67580
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
540.03 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
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目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.2
10.0 %
2
13.9
7.2 %
3
15.9
-2.3 %
4
14.0
9.5 %
5
16.9
-9.6 %
6
20.6
-7.8 %
7
24.2
-3.8 %
8
10.2
10.3 %
9
16.1
-2.8 %
10
23.1
3.7 %
11
7.3
-12.0 %
12
14.0
6.5 %
13
26.5
-2.6 %
14
9.6
-2.5 %
15
15.6
5.0 %
16
23.2
4.0 %
17
9.4
6.0 %
18
19.8
7.0 %
19
15.8
-8.8 %
20
14.1
5.6 %
21
15.7
5.0 %
22
9.1
10.4 %
23
7.6
7.2 %
24
10.3
6.8 %
25
6.7
10.5 %
26
8.9
-8.0 %
27
27.7
-8.1 %
28
16.2
-3.6 %
29
8.5
6.0 %
30
8.1
7.8 %
31
11.2
-4.3 %
32
9.2
4.7 %
33
28.3
-7.4 %
34
32.1
-6.7 %
35
16.3
-3.9 %
36
19.0
6.6 %
37
7.7
9.8 %
38
13.4
-7.6 %
39
29.0
-10.6 %
40
17.3
-6.2 %
41
20.0
7.4 %
42
23.1
-18.6 %
43
14.0
15.5 %
44
24.3
5.6 %
45
21.6
-5.0 %
46
15.7
-4.0 %
47
21.3
23.5 %
48
14.8
4.6 %
49
12.7
-3.8 %
50
21.7
2.6 %
51
14.7
-2.6 %
52
15.6
4.2 %
53
23.4
-13.8 %
54
16.2
4.3 %
55
22.6
-9.2 %
56
3.1
3.0 %
57
11.7
4.2 %
58
14.3
-7.6 %
59
12.5
10.8 %
60
13.0
11.0 %
61
15.7
-4.3 %
62
19.7
-4.1 %
63
15.3
3.2 %
64
18.9
-7.8 %
65
20.1
-5.8 %
66
21.6
6.0 %
67
23.2
-1.8 %
68
19.9
1.8 %
67.6
-8.1
-1.4 %
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朋友動態
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
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5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
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2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
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10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:47:22
|
07:30/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:13:46
|
05:43/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:12
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:10:22
|
06:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:47
|
05:45/km
王聖欣
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11.0 km
|
01:00:53
|
05:31/km
Inna Chang
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10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
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6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
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5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
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1.6 km
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randallkwo
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