Hsieh chien-min 2020/03/25 訓練日誌

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

16 位追隨者

單車 (1)

已使用了 12 年 4 個月 16 天
共騎了 1651.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:28:27

半馬 : 01:40:55

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

31744.3 km |

1970.4 km
2024 年 :

2872.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	50.2	0.0
Oct	347.0	0.0
Sep	264.4	0.0
Aug	268.5	0.0
Jul	343.6	0.0
Jun	297.0	0.0

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里程碑 (133)

2020/11/23 恭喜 Hsieh chien-min 獲得 5500 推
2020/04/20 恭喜 Hsieh chien-min 獲得 5000 推
2019/06/21 恭喜 Hsieh chien-min 獲得 4500 推
2018/12/12 恭喜 Hsieh chien-min 獲得 4000 推
2018/12/01 賀！Hsieh chien-min 破PB - 全馬 | 03:28:27
2018/10/21 賀！Hsieh chien-min 破PB - 全馬 | 03:31:29
2018/08/05 賀！Hsieh chien-min 破PB - 半馬 | 01:40:55
2018/05/25 恭喜 Hsieh chien-min 獲得 3500 推
2018/03/18 Hsieh chien-min 完成了第 20 馬! - 2018 第七屆「北大超馬 6H 8H 12H」12小時超級馬拉松計時賽
2018/01/11 恭喜 Hsieh chien-min 獲得 3000 推

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Hsieh chien-min

4.1 km | 01:13:28 | 17:46/km

日期: 2020-03-25 15:00 - 平均心率: 117 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 52%

Pace: 18'18" / 15'17" / 17'39" / 20'30" / 13'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 134.81 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'18"	00:18'18"
2	15'17"	00:33'35"
3	17'39"	00:51'14"
4	20'30"	01:11'44"
4.1	13'06"	01:13'28"

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成績 : 04:39:10

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