溫仁裕 2020/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

溫仁裕桃園
ID 402554

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2.2 km | 00:14:08 | 06:25/km

日期: 2020-03-21 15:15 - 平均心率: 160 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 06'42" / 06'20" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'01")

06'20"

1000 / 2000

3

01'06"

(14'08")

05'34"

199 / 2199

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 6.54 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李百信和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'20"	00:13'02"
2.2	05'36"	00:14'09"

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