李珮岑 2014/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

李珮岑高雄
ID 46106

58 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:11:49 | 07:10/km

103年工業區健康快樂跑(南區)

官方成績
日期	2014-09-06
成績	01:11:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

日期: 2014-09-06 08:00 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 62%

高雄

李珮岑

·

基本上我當這場是：輕鬆練習跑～
交通管制上還算可以，開車的人還算遵守指揮，但是水站補給有瑕疵！因為第一圈當中有補給，但是當繞道第二小圈...卻是沒了補水站！雖然是只剩下最後的2-3公里了～就這樣沒有水可以喝的情況下跑回終點！
進了終點...也讓我有些錯愕！沒有人發獎牌！沒有人先給水！領證書跟獎牌很快！但是領個補給品......我又快要標髒話出來了～幹！隊伍排超長的！我快渴死了要喝個水還要排隊領～

賽前宣言: 全馬是接力賽～我跑１０Ｋ就好！顆顆顆

賽後評分: 水站補給不夠！最後領取補給物品動線太差！沒有在進終點處先行發放水！請注意及改進！
給 2 星

9月累積里程 : 58.62 km

ASCIS 累積 : 776.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

SuApin, JAGUAR 和其他 26 人說推

·

觀看另 2 則留言

Eddie 恭喜。

2014-09-07 11:34 ·

1 個人推

李珮岑謝謝Eddie~

2014-09-07 15:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'43"	00:12'07"
3	06'17"	00:18'24"
4	06'14"	00:24'38"
5	06'21"	00:30'59"
6	06'09"	00:37'08"
7	06'47"	00:43'55"
8	06'48"	00:50'43"
9	06'45"	00:57'28"
10	06'49"	01:04'17"
11	06'28"	01:10'45"
11.2	06'12"	01:11'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km