5.0 km | 00:23:56 | 04:47/km| 官方成績 |
| 日期 | 2020-03-14 |
| 成績 | 00:23:56 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:47/km |
日期: 2020-03-16 11:12 - 地點: 頭城 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 307 Cal
5K完賽啦！
可惜沒破PB，看這幾天還有沒有力氣再創個人記錄。
賽前宣言: 希望能突破個人PB，跑進4分半的速度！
賽後評分: 我還要參加！
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
173.59 km 
ASICS GEL-CONTENT 4 累積 :
3062.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'24" | 00:04'24" |
| 2 | 04'36" | 00:09'00" |
| 3 | 04'51" | 00:13'51" |
| 4 | 04'44" | 00:18'35" |
| 5 | 04'37" | 00:23'12" |
| 5.2 | 04'32" | 00:23'56" |
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