Chief Lunger 2020/03/16 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

10.7 km | 00:56:44 | 05:17/km

日期: 2020-03-16 06:27 - 地點: 后里月眉內埔 - 天氣: 🌈 - 平均心率: 130 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 80%

Pace: 06'02" / 05'40" / 05'24" / 05'18" / 05'16" / 05'13" / 04'45" / 05'12" / 05'23" / 05'05" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'02"

(06'02")

06'02" (+01'18")

1000 / 1000

05'39"

(11'41")

05'39" (+00'55")

1000 / 2000

05'24"

(17'06")

05'24" (+00'40")

1000 / 3000

05'18"

(22'24")

05'18" (+00'34")

1000 / 4000

05'15"

(27'40")

05'15" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

我買這雙（原定價$5290）

Louis 說推

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氣溫預報會回溫🔥
早晨還是涼涼的，穿著薄外套比較保險。

今天沒遇到神，不過跑到內埔的時候迎面跑來一位看起來慌張趕時間上課的國中生，看他口袋的錢包逃兵了，但這小主人渾然不知，我趕緊把他叫回來把長夾逮捕歸案，要不然這回去肯定被修理到不行😅

#麗寶Outlet愛x達現在鞋兩雙八折很划算
Takumi sen5
Adios 4
Boston 8
Tempo 9
都有還貨喔～有興趣的趕快去看不然很快就被掃貨了，我上次Adios 3才考慮幾天就被掃光了-很傻眼😳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 519.96 km

NIKE ZOOM RIVAL FLY 累積 : 1406.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

大大安, YCL 和其他 34 人說推

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觀看另 11 則留言

Louis 龍哥~早上好，眼光銳利，腳程勁速，好鞋配得其所!

2020-03-17 10:59 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 哇。
專門比賽的耶👍👍👍👍

2020-03-17 21:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'40"	00:11'42"
3	05'24"	00:17'06"
4	05'18"	00:22'24"
5	05'16"	00:27'40"
6	05'13"	00:32'53"
7	04'45"	00:37'38"
8	05'12"	00:42'50"
9	05'23"	00:48'13"
10	05'05"	00:53'18"
10.7	04'49"	00:56'44"