第一跑道十二圈半，測五千公尺。

跟一月份比起來這次的配速比較平均一些，因為這次是傍晚，氣溫相比略高，平均心律降了兩下，最大心律199，確定是極限的狀態。跑道上的慢車還有不時竄出的小朋友也變多了，為了閃躲不小心擦撞兩次，還好沒災情。

這兩次測五千公尺的崩潰點都在第十一圈，還好只比目標配速慢了兩秒，末圈盡力完成，拉回來四秒，可惜前面沒辦法每圈都控制在剛好一百秒，不然應該蠻有機會跑到20'50"以內。距離每公里4'10"的配速還差了一點點，小破個人最佳七秒，接下來天氣更熱，應該很難再挑戰，所以還是恢復老人模式，等氣溫暖一點再來跑個間歇。