Johnson LIN 2020/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
ID 47202

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1.0 km | 00:13:07 | 12:59/km

日期: 2020-03-15 07:43 - 地點: 老地方 - 平均心率: 118 - 卡路里: 71 Cal - 總步數: 1668 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 63%

Pace: 11'48" / 131'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'31"

(06'31")

13'01"

500 / 500

145 / 52

2

06'32"

(13'03")

13'02" (+00'01")

500 / 1001

108 / 70

3

00'04"

(13'07")

10'55"

6 / 1007

150 / 61

緩和運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 137.36 km

美津農（20200301） 28.5 累積 : 1729.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 謝明峰和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
1.0	175'33"	00:13'07"

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