10.0 km | 01:11:21 | 07:08/km| 官方成績 |
| 日期 | 2020-03-14 |
| 成績 | 01:11:21 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:08/km |
日期: 2020-03-15 05:58 - 平均心率: 145 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 67%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'09" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'12" (+00'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'49" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'46" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'06" (+02'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'32" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'18" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'15" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'51" (+01'36") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'17" (+00'02") | 1000 / 10000 |
河堤處處施工，攀、爬功夫少不了；但回程遇到媽媽這團，快閃跟更是少不了。(免得3字全名又重現江湖。)－早安。
賽後評分: go
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
161.75 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
2852.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 07'12" | 00:14'21" |
| 3 | 06'50" | 00:21'11" |
| 4 | 06'47" | 00:27'58" |
| 5 | 11'12" | 00:39'10" |
| 6 | 06'32" | 00:45'42" |
| 7 | 06'19" | 00:52'01" |
| 8 | 06'16" | 00:58'17" |
| 9 | 09'04" | 01:07'21" |
| 10 | 06'18" | 01:13'39" |
| 10.2 | 06'20" | 01:14'40" |
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