Hsin-hung Lai 2020/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin-hung Lai 台北市
ID 433913

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半馬 | 02:15:39 | 06:25/km | 第14半馬

2019 貢寮桃源谷馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2020-02-16
成績	02:15:39
總名次	60 / 445
分組名次	15 / 70
平均速度	06:25/km

官方證書

Hsin-hung Lai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'11")

00:32'11" (+04'01")

01:08'20" (+11'48")

10 km

(01:08'20")

00:36'09" (+07'59")

15 km

(01:36'30")

00:28'10"

00:56'32"

20 km

(02:04'52")

00:28'22" (+00'12")

Finish

(02:15:39)

日期: 2020-02-16 07:44 - 總爬升: 552 m - 地點: 新北市貢寮區貢寮國中 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 1097 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

賽後評分: 好冷
給 4 星

2月累積里程 : 204.39 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 654.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	04'51"	00:12'02"
3	05'58"	00:18'00"
4	06'19"	00:24'19"
5	07'52"	00:32'11"
6	07'32"	00:39'43"
7	04'46"	00:44'29"
8	06'20"	00:50'49"
9	08'56"	00:59'45"
10	08'35"	01:08'20"
11	06'55"	01:15'15"
12	06'15"	01:21'30"
13	05'34"	01:27'04"
14	04'51"	01:31'55"
15	04'35"	01:36'30"
16	04'54"	01:41'24"
17	06'23"	01:47'47"
18	05'28"	01:53'15"
19	05'57"	01:59'12"
20	05'40"	02:04'52"
21	05'22"	02:10'14"
22	05'18"	02:15'32"
22.2	11'50"	02:17'26"

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朋友動態

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