陳達鈴 2020/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
ID 272267

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6.2 km | 00:45:08 | 07:20/km

日期: 2020-03-09 17:51 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 332 Cal - 總步數: 7796 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 06'25" / 06'54" / 07'25" / 07'15" / 07'55" / 07'55" / 08'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'26"

(06'26")

06'24"

1004 / 1004

172 / 90

2

06'54"

(13'20")

06'53" (+00'29")

1001 / 2006

172 / 84

3

07'25"

(20'45")

07'24" (+01'00")

1001 / 3008

172 / 78

4

07'15"

(28'00")

07'14" (+00'50")

1000 / 4008

174 / 79

5

08'00"

(36'00")

07'57" (+01'33")

1005 / 5013

172 / 73

展開計圈分析

雲林

陳達鈴

·

雲林

陳達鈴

·

唉……這世界

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 149.66 km

美金儂彩黑 J1GD180844 累積 : 1063.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Davis Lai（賴仁傑）, 林長緯和其他 138 人說推

·

觀看另 29 則留言

吳俊彥好有趣畫面

2020-03-10 22:46 ·

1 個人推

Yen Mao Liu 其實可以跟他們溝通、刷健保卡就不須要搶了

2020-03-13 18:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'54"	00:13'19"
3	07'25"	00:20'44"
4	07'15"	00:27'59"
5	07'55"	00:35'54"
6	07'55"	00:43'49"
6.1	08'51"	00:45'08"

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