佛系哲學 2020/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

佛系哲學澎湖
ID 443011

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16.9 km | 01:31:57 | 05:27/km

日期: 2020-03-08 07:00 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1221 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 96%

Pace: 05'33" / 05'26" / 07'06" / 05'25" / 05'28" / 05'05" / 05'17" / 05'26" / 05'23" / 05'25" / 05'33" / 05'59" / 05'53" / 05'40" / 05'29" / 06'27" / 06'05" /

充滿狗主子的一天😖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 111.46 km

Mizuno Waveshadow3損壞累積 : 238.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃安展和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'26"	00:10'59"
3	07'06"	00:18'05"
4	05'25"	00:23'30"
5	05'28"	00:28'58"
6	05'05"	00:34'03"
7	05'17"	00:39'20"
8	05'26"	00:44'46"
9	05'23"	00:50'09"
10	05'25"	00:55'34"
11	05'33"	01:01'07"
12	05'59"	01:07'06"
13	05'53"	01:12'59"
14	05'40"	01:18'39"
15	05'29"	01:24'08"
16	06'27"	01:30'35"
16.9	06'04"	01:35'46"

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成績 : 04:39:10

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