陳達鈴 2020/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
ID 272267

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3.5 km | 00:24:39 | 06:58/km

日期: 2020-03-07 17:49 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 190 Cal - 總步數: 4256 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 06'45" / 06'56" / 07'14" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'46"

(06'46")

06'42"

1008 / 1008

170 / 87

2

06'56"

(13'42")

06'55" (+00'13")

1002 / 2010

173 / 83

3

07'14"

(20'56")

07'13" (+00'31")

1002 / 3012

173 / 80

4

03'43"

(24'39")

07'01" (+00'19")

529 / 3542

174 / 81

雲林

陳達鈴

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 149.66 km

美津濃粉藍 J1GB187603 累積 : 790.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Davis Lai（賴仁傑）, 林長緯和其他 129 人說推

·

觀看另 26 則留言

猛禽旺仔🌸 這更好笑🤣🤣🤣🤣🤣🤣

2020-03-10 13:21 ·

2 個人推

JD 晚安卡布奇諾好好笑哦

2020-03-11 22:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'56"	00:13'41"
3	07'14"	00:20'55"
3.5	07'03"	00:24'39"

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