9.1 km | 00:59:59 | 06:33/km日期: 2020-03-06 20:01 - 地點: 板橋中山國中 - 天氣: 陰時晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 695 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%
Pace: 04'24" / 05'54" / 06'05" / 06'24" / 06'20" / 06'35" / 06'47" / 06'57" / 07'07" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'20" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'34" (+00'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'47" (+00'53") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'56" (+01'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'06" (+01'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'56" (+01'02") | 135 / 9135 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
176.81 km 
ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 :
1104.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'24" | 00:04'24" |
| 2 | 05'54" | 00:10'18" |
| 3 | 06'05" | 00:16'23" |
| 4 | 06'24" | 00:22'47" |
| 5 | 06'20" | 00:29'07" |
| 6 | 06'35" | 00:35'42" |
| 7 | 06'47" | 00:42'29" |
| 8 | 06'57" | 00:49'26" |
| 9 | 07'07" | 00:56'33" |
| 9.1 | 06'53" | 00:57'29" |
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