Shang-Pin Liu 2013/02/14 訓練日誌

Shang-Pin Liu 新北市
ID 1299

48 位追隨者

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Shang-Pin Liu

15.1 km | 01:27:25 | 05:46/km

日期: 2013-02-14 19:12 - 地點: PTT公館團練永福橋下-碧潭橋下(來回) - 天氣: 略寒 - 卡路里: 858 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 05'28" / 05'30" / 05'34" / 05'37" / 05'39" / 05'45" / 05'59" / 05'42" / 05'33" / 05'51" / 05'50" / 06'00" / 06'09" / 05'58" / 06'01" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

27'58"

(27'58")

05'33"

5033 / 5033

14'55"

(42'53")

05'49" (+00'16")

2563 / 7597

29'26"

(01:12'19")

05'51" (+00'18")

5028 / 12626

15'02"

(01:27'21")

06'01" (+00'28")

2497 / 15123

新北市

Shang-Pin Liu

留言

很歡樂的夜晚，感謝派大、堅哥為公館團的付出~
沒想到昇哥也不辭長途距離而出席了~
還被昇哥說，我休息一陣沒跑了~(汗顏)
雖然，還是跟不上昇哥、堅哥帶領的領先集團!!
不過，還是調整自己的腳步，一切以不受傷為主~~

到了碧潭橋，剛好趕上合照，沒想到，他們已經休息一陣子了~準備折返，喝了些水，也怕身體冷掉，急忙追上，前2K，還看得到他們的車尾燈，之後，就什麼也看不見了!!!!!!!!!

只好自己再努力往終點前進~團練後的美食，總是特別可口!!跟跑友們走到鴉片粉圓，吃了碗招牌(感覺沒啥特別?!)，不過，聽楊教練說跑馬經驗，挺有趣的~

還要感謝建宏兄、派大、Miru帶來的巧克力、芒果乾!!真是太好吃了~

2月累積里程 : 152.61 km

MIZUNO WAVE ALCHEMY 10 累積 : 1108.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

JASON Wang, Eva 和其他 20 人說推

留言

Fay 鴉片粉圓還有???! 超想吃的 :D

2013-02-15 09:06 ·

Shang-Pin Liu 有呀!!在巷子裡~跟麻辣鴨血不過，不就是白色的粉圓嗎?!我吃不出來差異在那~@@"
附上連結： http://ppt.cc/rSN-

2013-02-15 18:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'30"	00:10'58"
3	05'34"	00:16'32"
4	05'37"	00:22'09"
5	05'39"	00:27'48"
6	05'45"	00:33'33"
7	05'59"	00:39'32"
8	05'42"	00:45'14"
9	05'33"	00:50'47"
10	05'51"	00:56'38"
11	05'50"	01:02'28"
12	06'00"	01:08'28"
13	06'09"	01:14'37"
14	05'58"	01:20'35"
15	06'01"	01:26'36"
15.1	06'21"	01:27'25"