WC 2012/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

WC 苗栗
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New balance HANZO R
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361 飛飆
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Asics evo ride 21AW
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喬丹飛影pb2.0
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Nike Zoom Rival Fly3 2022SS
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喬丹強風2023SS
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鴻星爾克疾風SP 2022FW
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New balance HANZO R 20FW
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Asics Hyper speed
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Asics evo ride 20AW
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Nike Zoom Rival Fly2
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ASICS SORTIE
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Adidas takumi boost sen 3
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Adidas takumi boost sen 2
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NEW BALANCE HANZO R M 2020FW
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New blance HANZO T 19SS
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New blance hanzo U
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Mizuno wave kudos
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Adidas takumi boost sen I
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Adidas takumi boost ren 18FW
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Nike zoom fly 18
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Adidas Japan boost 3 18FW
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Nike zoom fly 18
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NIKE ZOOM STREAK 6
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Nike runarspider r6 16SU
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Nike zoom racer6 15SS
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Adidas takumi ren 14FW
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Nike lunarspider R5 15FW
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adidas takumi ren 3 w 15SS
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adidas japan boost 14SS
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Adidas takumi ren I
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MIZUNO WAVE EKIDEN SI
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Adidas Japan Boost I
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Adidas Boston 3 III
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Asics Sortie magic RD
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Adidas Adizero boston 3 II
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赤足
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Adidas Adizero Adios 2
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Adidas Adizero Boston 3
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Brooks Green Silence
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ASICS GEL-DS TRAINER 16
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共跑了 2695.1 km
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Adidas Adizero Boston 2
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MIZUNO WAVE MERCURY
已使用了 13 年 26 天
共跑了 2417.2 km
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MIZUNO WAVE Revolver 4
已使用了 13 年 8 個月 4 天
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最佳成績:

全馬 : 03:15:23

半馬 : 01:45:12

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

49767.6 km |

0.0 km
2024 年 :

3166.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	75.5	0.0
Oct	327.9	0.0
Sep	311.4	0.0
Aug	253.2	0.0
Jul	263.6	0.0
Jun	350.8	0.0

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10.3 km | 01:11:00 | 06:52/km

日期: 2012-03-19 20:13 - 地點: 操場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 557 Cal

恢復跑。
賽後第一天通常都會安排恢復跑，順便測試自己肌力有無增加，鐵腿的程度。這次鐵腿發生在大腿內側，與前兩次不同，是代表先前鐵腿處的肌肉進化？還是這次跑姿改變？應該兩者都有可能吧！

3月累積里程 : 502.88 km

手動上傳 | 12 years ago

曾少均, 黃一洲和其他 7 人說推

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觀看另 1 則留言

qi1566 跑步350 km / 已達成260.58 km 進度超快的...太厲害囉,

2012-03-20 15:09 ·

WC 國韶兄，路跑協會成績還沒出來～
qi1566兄，你過獎了～我只是時間多就多跑一點。

2012-03-20 22:30 ·

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