康博翔 2014/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

康博翔台南
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半馬 | 02:08:32 | 06:05/km | 第5半馬

103年新營郵局「郵．稻．荷．蘭」路跑活動

官方成績
日期	2014-08-31
成績	02:08:32
總名次	287 / 1220
分組名次	287 / 1214
平均速度	06:05/km

官方證書

康博翔

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'16")

00:30'16"

01:01'28"

10 km

(01:01'28")

00:31'12" (+00'56")

15 km

(01:33'16")

00:31'48" (+01'32")

01:03'12" (+01'44")

20 km

(02:04'40")

00:31'24" (+01'08")

Finish

(02:08:32)

日期: 2014-08-31 05:40 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

台南

康博翔

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台南

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台南

康博翔

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台南

康博翔

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台南

康博翔

·

剛好踏入慢跑界一周年，
還好夏天沒退步太多，
還是要多多練習囉~

8月累積里程 : 114.14 km

GPX 上傳 | 10 years ago

許瑞豊, 台南德哥和其他 10 人說推

·

Shan Chiang 又在後面超前我>"<

2014-09-01 21:47 ·

1 個人推

康博翔你腳痛讓我咩～
一開還是先熱開再衝刺，
後段比較不會這麼辛苦~

2014-09-03 11:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'56"	00:12'00"
3	05'56"	00:17'56"
4	06'08"	00:24'04"
5	06'12"	00:30'16"
6	06'04"	00:36'20"
7	06'32"	00:42'52"
8	06'20"	00:49'12"
9	06'12"	00:55'24"
10	06'04"	01:01'28"
11	06'00"	01:07'28"
12	06'04"	01:13'32"
13	06'00"	01:19'32"
14	07'44"	01:27'16"
15	06'00"	01:33'16"
16	06'08"	01:39'24"
17	06'40"	01:46'04"
18	06'08"	01:52'12"
19	06'16"	01:58'28"
20	06'12"	02:04'40"
20.8	10'30"	02:13'24"

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