Luke Yu 2020/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

Luke Yu 新北市
ID 450094

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2.0 km | 00:14:21 | 07:09/km

日期: 2020-02-29 09:55 - 平均心率: 118 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 08'38" / 06'45" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49" (+01'20")

1000 / 1000

2

06'29"

(14'19")

06'29"

1000 / 2000

3

00'02"

(14'21")

04'57"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 34.43 km

ASICS Kayano26 累積 : 607.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	06'45"	00:15'23"
2.0	04'08"	00:15'25"

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