劉文光 2020/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

劉文光桃園
ID 149329

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6.2 km | 00:44:29 | 07:07/km

日期: 2020-02-24 17:46 - 總爬升: 140 m - 地點: 自強長春二路 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 143 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 07'32" / 06'55" / 07'03" / 07'26" / 07'14" / 06'23" / 08'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+01'09")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'27")

06'55" (+00'32")

1000 / 2000

3

07'03"

(21'30")

07'03" (+00'40")

1000 / 3000

4

07'25"

(28'56")

07'25" (+01'02")

1000 / 4000

5

07'13"

(36'09")

07'13" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

劉文光

角板山介壽國小樱花

·

好久没正常的速度跑跑，右腳好像感覺不痛了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 78.30 km

母子鱷魚彈力戰鞋(綠色) 26.0 累積 : 1119.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

larrywengtw, 呂理用和其他 21 人說推

·

觀看另 14 則留言

Belle 我認識的劉大哥回來了就如迪恩說的，我也很有感。你加油！只要腳不痛我們都很樂意放慢跑，早安

2020-02-26 10:42 ·

1 個人推

呂理用午安！夜跑愉快！

2020-02-27 17:33 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'55"	00:14'27"
3	07'03"	00:21'30"
4	07'26"	00:28'56"
5	07'14"	00:36'10"
6	06'23"	00:42'33"
6.2	07'58"	00:44'29"

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