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    黃俊傑 台南
    ID 97071
    66 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃俊傑
    全馬 | 04:14:17 | 06:01/km | 第31馬
    2020 木架山馬拉松
    官方成績
    日期2020-02-23
    成績04:14:17
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'35")
    		00:24'35"00:49'52"
    10 km(00:49'52")
    		00:25'17" (+00'42")
    15 km(01:19'01")
    		00:29'09" (+04'34")01:00'13" (+10'21")
    20 km(01:50'05")
    		00:31'04" (+06'29")
    25 km(02:21'19")
    		00:31'14" (+06'39")01:02'43" (+12'51")
    30 km(02:52'48")
    		00:31'29" (+06'54")
    35 km(03:27'16")
    		00:34'28" (+09'53")01:10'52" (+21'00")
    40 km(04:03'40")
    		00:36'24" (+11'49")
    Finish(04:14:17)

    日期: 2020-02-23 06:00 - 總爬升: 812 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 2256 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'11"  (05'11")
    		05'11" (+00'29")1000 / 1000
    2
    04'45"  (09'57")
    		04'45" (+00'03")1000 / 2000
    3
    05'02"  (14'59")
    		05'02" (+00'20")1000 / 3000
    4
    04'51"  (19'50")
    		04'51" (+00'09")1000 / 4000
    5
    04'44"  (24'35")
    		04'44" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'05"  (29'40")
    		05'05" (+00'23")1000 / 6000
    7
    04'42"  (34'22")
    		04'42"1000 / 7000
    8
    05'01"  (39'23")
    		05'01" (+00'19")1000 / 8000
    9
    05'13"  (44'37")
    		05'13" (+00'31")1000 / 9000
    10
    05'14"  (49'51")
    		05'14" (+00'32")1000 / 10000
    11
    06'45"  (56'36")
    		06'45" (+02'03")1000 / 11000
    12
    05'54"  (01:02'31")
    		05'54" (+01'12")1000 / 12000
    13
    05'59"  (01:08'30")
    		05'59" (+01'17")1000 / 13000
    14
    05'46"  (01:14'17")
    		05'46" (+01'04")1000 / 14000
    15
    04'43"  (01:19'01")
    		04'43" (+00'01")1000 / 15000
    16
    05'41"  (01:24'42")
    		05'41" (+00'59")1000 / 16000
    17
    06'21"  (01:31'04")
    		06'21" (+01'39")1000 / 17000
    18
    06'08"  (01:37'12")
    		06'08" (+01'26")1000 / 18000
    19
    05'33"  (01:42'46")
    		05'33" (+00'51")1000 / 19000
    20
    07'19"  (01:50'05")
    		07'19" (+02'37")1000 / 20000
    21
    08'02"  (01:58'07")
    		08'02" (+03'20")1000 / 21000
    22
    06'28"  (02:04'36")
    		06'28" (+01'46")1000 / 22000
    23
    05'11"  (02:09'47")
    		05'11" (+00'29")1000 / 23000
    24
    05'59"  (02:15'47")
    		05'59" (+01'17")1000 / 24000
    25
    05'32"  (02:21'19")
    		05'32" (+00'50")1000 / 25000
    26
    08'08"  (02:29'28")
    		08'08" (+03'26")1000 / 26000
    27
    04'47"  (02:34'15")
    		04'47" (+00'05")1000 / 27000
    28
    05'31"  (02:39'46")
    		05'31" (+00'49")1000 / 28000
    29
    06'39"  (02:46'26")
    		06'39" (+01'57")1000 / 29000
    30
    06'21"  (02:52'47")
    		06'21" (+01'39")1000 / 30000
    31
    05'46"  (02:58'34")
    		05'46" (+01'04")1000 / 31000
    32
    06'12"  (03:04'46")
    		06'12" (+01'30")1000 / 32000
    33
    06'26"  (03:11'13")
    		06'26" (+01'44")1000 / 33000
    34
    06'50"  (03:18'03")
    		06'50" (+02'08")1000 / 34000
    35
    09'12"  (03:27'16")
    		09'12" (+04'30")1000 / 35000
    36
    06'34"  (03:33'50")
    		06'34" (+01'52")1000 / 36000
    37
    08'48"  (03:42'39")
    		08'48" (+04'06")1000 / 37000
    38
    06'26"  (03:49'06")
    		06'26" (+01'44")1000 / 38000
    39
    07'35"  (03:56'41")
    		07'35" (+02'53")1000 / 39000
    40
    06'57"  (04:03'39")
    		06'57" (+02'15")1000 / 40000
    41
    07'07"  (04:10'47")
    		07'07" (+02'25")1000 / 41000
    42
    03'29"  (04:14'17")
    		07'55" (+03'13")441 / 41441
    賽後評分: ok
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 268.82 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    郭致銘, 汪耿民 和其他 15 人說推
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     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'11"00:05'11"
    204'46"00:09'57"
    305'09"00:15'06"
    404'45"00:19'51"
    504'44"00:24'35"
    605'05"00:29'40"
    704'42"00:34'22"
    805'02"00:39'24"
    905'13"00:44'37"
    1005'15"00:49'52"
    1106'45"00:56'37"
    1205'54"01:02'31"
    1306'00"01:08'31"
    1405'47"01:14'18"
    1504'43"01:19'01"
    1605'42"01:24'43"
    1706'21"01:31'04"
    1806'09"01:37'13"
    1905'33"01:42'46"
    2007'19"01:50'05"
    2108'02"01:58'07"
    2206'29"02:04'36"
    2305'11"02:09'47"
    2406'00"02:15'47"
    2505'32"02:21'19"
    2608'09"02:29'28"
    2704'47"02:34'15"
    2805'32"02:39'47"
    2906'39"02:46'26"
    3006'22"02:52'48"
    3105'46"02:58'34"
    3206'12"03:04'46"
    3306'27"03:11'13"
    3406'50"03:18'03"
    3509'13"03:27'16"
    3606'34"03:33'50"
    3708'49"03:42'39"
    3806'27"03:49'06"
    3907'36"03:56'42"
    4006'58"04:03'40"
    4107'08"04:10'48"
    41.407'53"04:14'17"

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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
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