^ω^ 范豆 🇹🇼 2020/02/23 訓練日誌

^ω^ 范豆 🇹🇼 苗栗
ID 423723

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^ω^ 范豆 🇹🇼

11.3 km | 01:22:14 | 07:18/km

日期: 2020-02-23 16:53 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

Pace: 06'42" / 06'22" / 06'31" / 06'26" / 06'21" / 08'59" / 06'25" / 08'04" / 06'03" / 07'02" / 09'38" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'40")

1000 / 1000

06'21"

(13'04")

06'21" (+00'19")

1000 / 2000

06'31"

(19'35")

06'31" (+00'29")

1000 / 3000

06'26"

(26'01")

06'26" (+00'24")

1000 / 4000

06'20"

(32'22")

06'20" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽事：『223新竹城市半程馬拉松』
被武漢肺炎疫情影響停賽的賽事

半馬錢都繳了一半，所以至少要跑一半
物資還沒收到...不然號碼布都要別上了呢！😆😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 54.73 km

UA HOVR Sonic 2 累積 : 855.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳振謀, CHARLEY🌴 和其他 23 人說推

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^ω^ 范豆 🇹🇼 好哦~謝謝提供😊

2020-02-24 10:45 ·

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Apo https://store.alpen-group.jp/top/CSfTop.jsp

2020-02-24 10:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'22"	00:13'04"
3	06'31"	00:19'35"
4	06'26"	00:26'01"
5	06'21"	00:32'22"
6	08'59"	00:41'21"
7	06'25"	00:47'46"
8	08'04"	00:55'50"
9	06'03"	01:01'53"
10	07'02"	01:08'55"
11	09'38"	01:18'33"
11.3	13'59"	01:22'14"