YSL 2020/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

YSL 高雄
ID 271943

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:33:27 | 07:54/km | 第17馬

2020 木架山馬拉松

官方成績
日期	2020-02-23
成績	05:33:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'36")

00:35'36"

01:13'00"

10 km

(01:13'00")

00:37'24" (+01'48")

15 km

(01:52'16")

00:39'16" (+03'40")

01:20'21" (+07'21")

20 km

(02:33'21")

00:41'05" (+05'29")

25 km

(03:12'44")

00:39'23" (+03'47")

01:17'33" (+04'33")

30 km

(03:50'54")

00:38'10" (+02'34")

35 km

(04:35'45")

00:44'51" (+09'15")

01:28'52" (+15'52")

40 km

(05:19'46")

00:44'01" (+08'25")

Finish

(05:33:27)

日期: 2020-02-23 05:59 - 總爬升: 411 m - 卡路里: 2243 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'52"

(14'03")

06'52"

1000 / 2000

3

07'10"

(21'14")

07'10" (+00'18")

1000 / 3000

4

07'03"

(28'17")

07'03" (+00'11")

1000 / 4000

5

07'18"

(35'35")

07'18" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

虎走換新鞋墊，比較好跑

賽前宣言: 加油

賽後評分: 有點硬，蠻有趣的路線。
給 5 星

2月累積里程 : 216.77 km

asics TARTHEREDGE 累積 : 747.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'53"	00:14'03"
3	07'11"	00:21'14"
4	07'03"	00:28'17"
5	07'19"	00:35'36"
6	07'35"	00:43'11"
7	07'11"	00:50'22"
8	07'45"	00:58'07"
9	07'15"	01:05'22"
10	07'38"	01:13'00"
11	08'02"	01:21'02"
12	07'37"	01:28'39"
13	08'04"	01:36'43"
14	08'25"	01:45'08"
15	07'08"	01:52'16"
16	09'19"	02:01'35"
17	07'32"	02:09'07"
18	07'31"	02:16'38"
19	07'42"	02:24'20"
20	09'01"	02:33'21"
21	09'01"	02:42'22"
22	07'50"	02:50'12"
23	07'18"	02:57'30"
24	07'56"	03:05'26"
25	07'18"	03:12'44"
26	08'27"	03:21'11"
27	07'17"	03:28'28"
28	07'50"	03:36'18"
29	07'15"	03:43'33"
30	07'21"	03:50'54"
31	08'32"	03:59'26"
32	08'14"	04:07'40"
33	08'59"	04:16'39"
34	08'10"	04:24'49"
35	10'56"	04:35'45"
36	07'59"	04:43'44"
37	12'53"	04:56'37"
38	08'01"	05:04'38"
39	07'02"	05:11'40"
40	08'06"	05:19'46"
41	07'41"	05:27'27"
41.7	08'21"	05:33'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km