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文雄
台南
ID 195726
121 位追隨者
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文雄
全馬
|
04:09:54
|
05:55/km
|
第15馬
2020 木架山馬拉松
官方成績
日期
2020-02-23
成績
04:09:54
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'57")
00:24'57"
00:52'14"
10 km
(00:52'14")
00:27'17" (+02'20")
15 km
(01:20'41")
00:28'27" (+03'30")
00:57'35" (+05'21")
20 km
(01:49'49")
00:29'08" (+04'11")
25 km
(02:18'47")
00:28'58" (+04'01")
01:00'57" (+08'43")
30 km
(02:50'46")
00:31'59" (+07'02")
35 km
(03:24'49")
00:34'03" (+09'06")
01:07'32" (+15'18")
40 km
(03:58'18")
00:33'29" (+08'32")
Finish
(04:09:54)
日期:
2020-02-23 06:00
-
總爬升:
512 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2067 Cal
-
平均步頻:
188
-
溫度:
18°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'41"
(05'41")
05'41" (+00'29")
1000 / 1000
2
05'15"
(10'57")
05'15" (+00'03")
1000 / 2000
3
05'21"
(16'18")
05'21" (+00'09")
1000 / 3000
4
05'21"
(21'40")
05'21" (+00'09")
1000 / 4000
5
05'26"
(27'06")
05'26" (+00'14")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'27"
(32'34")
05'27" (+00'15")
1000 / 6000
7
05'18"
(37'53")
05'18" (+00'06")
1000 / 7000
8
05'51"
(43'44")
05'51" (+00'39")
1000 / 8000
9
05'12"
(48'57")
05'12"
1000 / 9000
10
05'26"
(54'23")
05'26" (+00'14")
1000 / 10000
11
05'31"
(59'55")
05'31" (+00'19")
1000 / 11000
12
05'41"
(01:05'36")
05'41" (+00'29")
1000 / 12000
13
05'48"
(01:11'24")
05'48" (+00'36")
1000 / 13000
14
06'11"
(01:17'36")
06'11" (+00'59")
1000 / 14000
15
05'14"
(01:22'50")
05'14" (+00'02")
1000 / 15000
16
05'27"
(01:28'18")
05'27" (+00'15")
1000 / 16000
17
05'42"
(01:34'01")
05'42" (+00'30")
1000 / 17000
18
05'21"
(01:39'23")
05'21" (+00'09")
1000 / 18000
19
05'46"
(01:45'10")
05'46" (+00'34")
1000 / 19000
20
06'48"
(01:51'58")
06'48" (+01'36")
1000 / 20000
21
06'30"
(01:58'28")
06'30" (+01'18")
1000 / 21000
22
05'41"
(02:04'10")
05'41" (+00'29")
1000 / 22000
23
05'28"
(02:09'38")
05'28" (+00'16")
1000 / 23000
24
05'45"
(02:15'24")
05'45" (+00'33")
1000 / 24000
25
05'32"
(02:20'56")
05'32" (+00'20")
1000 / 25000
26
07'18"
(02:28'15")
07'18" (+02'06")
1000 / 26000
27
05'29"
(02:33'45")
05'29" (+00'17")
1000 / 27000
28
05'54"
(02:39'40")
05'54" (+00'42")
1000 / 28000
29
07'50"
(02:47'30")
07'50" (+02'38")
1000 / 29000
30
05'25"
(02:52'56")
05'25" (+00'13")
1000 / 30000
31
06'19"
(02:59'15")
06'19" (+01'07")
1000 / 31000
32
06'15"
(03:05'30")
06'15" (+01'03")
1000 / 32000
33
07'03"
(03:12'33")
07'03" (+01'51")
1000 / 33000
34
06'33"
(03:19'07")
06'33" (+01'21")
1000 / 34000
35
07'51"
(03:26'58")
07'51" (+02'39")
1000 / 35000
36
06'41"
(03:33'40")
06'41" (+01'29")
1000 / 36000
37
08'10"
(03:41'50")
08'10" (+02'58")
1000 / 37000
38
05'56"
(03:47'46")
05'56" (+00'44")
1000 / 38000
39
06'09"
(03:53'55")
06'09" (+00'57")
1000 / 39000
40
06'31"
(04:00'27")
06'31" (+01'19")
1000 / 40000
41
05'19"
(04:05'47")
05'19" (+00'07")
1000 / 41000
42
04'07"
(04:09'54")
05'29" (+00'17")
750 / 41750
賽後評分:
很棒的賽道
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
261.29 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Yi-ling Chen
,
張瑞明
和其他
21
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
林柏宇
水拉，恭喜柯男順利完賽👍
2020-02-23 12:57 ·
1
個人推
Qlin Wu 🍀
恭喜柯男完賽！看得出來我們都有乖乖走坡🤣🤣🤣🤣🤣
2020-02-23 14:23 ·
1
個人推
Ayaka
恭喜完賽😊
2020-02-23 15:04 ·
1
個人推
楓在飄
柯男哥 好利害
2020-02-23 19:44 ·
人渝🏊♀️🐟
恭喜完賽😊
2020-02-24 17:36 ·
1
個人推
靜樺
恭喜完賽
2020-02-25 21:28 ·
1
個人推
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'32"
00:03'32"
2
05'16"
00:08'48"
3
05'21"
00:14'09"
4
05'21"
00:19'30"
5
05'27"
00:24'57"
6
05'27"
00:30'24"
7
05'19"
00:35'43"
8
05'51"
00:41'34"
9
05'13"
00:46'47"
10
05'27"
00:52'14"
11
05'31"
00:57'45"
12
05'48"
01:03'33"
13
05'42"
01:09'15"
14
06'12"
01:15'27"
15
05'14"
01:20'41"
16
05'28"
01:26'09"
17
05'42"
01:31'51"
18
05'22"
01:37'13"
19
05'47"
01:43'00"
20
06'49"
01:49'49"
21
06'30"
01:56'19"
22
05'42"
02:02'01"
23
05'28"
02:07'29"
24
05'45"
02:13'14"
25
05'33"
02:18'47"
26
07'19"
02:26'06"
27
05'30"
02:31'36"
28
05'54"
02:37'30"
29
07'51"
02:45'21"
30
05'25"
02:50'46"
31
06'20"
02:57'06"
32
06'15"
03:03'21"
33
07'03"
03:10'24"
34
06'33"
03:16'57"
35
07'52"
03:24'49"
36
06'41"
03:31'30"
37
08'10"
03:39'40"
38
05'56"
03:45'36"
39
06'10"
03:51'46"
40
06'32"
03:58'18"
41
05'19"
04:03'37"
41.8
05'29"
04:07'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
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全馬 | 04:09:54 | 05:55/km | 第15馬
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