阿明 2020/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

阿明高雄
ID 2715

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全馬 | 05:45:49 | 08:11/km | 第87馬

2020 木架山馬拉松

官方成績
日期	2020-02-23
成績	05:45:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'37")

00:36'37" (+01'59")

01:11'15"

10 km

(01:11'15")

00:34'38"

15 km

(01:49'06")

00:37'51" (+03'13")

01:19'48" (+08'33")

20 km

(02:31'03")

00:41'57" (+07'19")

25 km

(03:13'06")

00:42'03" (+07'25")

01:26'38" (+15'23")

30 km

(03:57'41")

00:44'35" (+09'57")

35 km

(04:47'32")

00:49'51" (+15'13")

01:36'01" (+24'46")

40 km

(05:33'42")

00:46'10" (+11'32")

Finish

(05:45:49)

日期: 2020-02-23 05:59 - 總爬升: 445 m - 卡路里: 2494 Cal - 平均步頻: 81 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'47" (+00'40")

990 / 990

2

06'35"

(13'18")

06'27" (+00'20")

1018 / 2008

3

10'19"

(23'37")

10'24" (+04'17")

991 / 2999

4

06'32"

(30'09")

06'30" (+00'23")

1002 / 4002

5

06'28"

(36'37")

06'25" (+00'18")

1006 / 5008

展開計圈分析

賽後評分: 中規中矩的補給
給 3 星

2月累積里程 : 86.88 km

Saucony ISO 第三雙累積 : 3324.2 km

Android - asus ASUS_X01BDA 上傳 | 4 years ago

rongjyh(阿志), 崔存得和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'29"	00:13'18"
3	10'25"	00:23'43"
4	06'26"	00:30'09"
5	06'28"	00:36'37"
6	06'47"	00:43'24"
7	06'31"	00:49'55"
8	08'28"	00:58'23"
9	06'05"	01:04'28"
10	06'47"	01:11'15"
11	08'06"	01:19'21"
12	07'00"	01:26'21"
13	07'57"	01:34'18"
14	08'29"	01:42'47"
15	06'19"	01:49'06"
16	08'34"	01:57'40"
17	09'24"	02:07'04"
18	06'38"	02:13'42"
19	07'46"	02:21'28"
20	09'35"	02:31'03"
21	08'46"	02:39'49"
22	10'04"	02:49'53"
23	06'40"	02:56'33"
24	07'57"	03:04'30"
25	08'36"	03:13'06"
26	10'09"	03:23'15"
27	08'05"	03:31'20"
28	09'29"	03:40'49"
29	08'03"	03:48'52"
30	08'49"	03:57'41"
31	11'53"	04:09'34"
32	08'35"	04:18'09"
33	09'13"	04:27'22"
34	09'17"	04:36'39"
35	10'53"	04:47'32"
36	08'03"	04:55'35"
37	13'23"	05:08'58"
38	08'47"	05:17'45"
39	07'29"	05:25'14"
40	08'28"	05:33'42"
41	08'09"	05:41'51"
41.5	08'17"	05:45'58"

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