劉得凡 2014/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

劉得凡新竹
ID 114911

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7.0 km | 00:46:22 | 06:36/km

日期: 2014-08-30 19:00 - 地點: 交大校園 - 天氣: 星空 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 07'41" / 06'30" / 06'45" / 06'09" / 07'01" / 06'01" / 05'54" / 19'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'38" (+01'47")

1004 / 1004

2

06'34"

(14'15")

06'29" (+00'38")

1011 / 2016

3

06'46"

(21'01")

06'45" (+00'54")

1000 / 3016

4

06'11"

(27'12")

06'08" (+00'17")

1007 / 4024

5

07'07"

(34'19")

07'01" (+01'10")

1014 / 5038

展開計圈分析

新竹

劉得凡

·

老婆因為晚半小時下班所以原訂10K的練跑縮減為7K
而且跑完剛好遇到維妮.鬼.老吳.範飯.豆漿真有緣^^

8月累積里程 : 455.27 km

美津濃 WAVE RIDER17 累積 : 983.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

馬松華, yiwei 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'30"	00:14'11"
3	06'45"	00:20'56"
4	06'09"	00:27'05"
5	07'01"	00:34'06"
6	06'01"	00:40'07"
7	05'54"	00:46'01"
7.0	19'26"	00:46'22"

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