蕭仲凱 2020/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

蕭仲凱新北市
ID 320381

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2.1 km | 00:22:15 | 10:27/km

日期: 2020-02-19 18:29 - 平均心率: 113 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 19°C - 濕度: 59%

Pace: 07'23" / 13'53" / 12'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03"

1000 / 1000

2

12'34"

(20'37")

12'34" (+04'31")

1000 / 2000

3

01'37"

(22'15")

12'33" (+04'30")

129 / 2129

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 22.83 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	13'53"	00:21'16"
2.1	12'26"	00:22'53"

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