許永福 2020/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

許永福嘉義
ID 78342

56 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.1 km | 02:06:28 | 05:59/km

日期: 2020-02-19 04:40 - 總爬升: 169 m - 地點: 蘭潭仁義潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1235 Cal - 平均步頻: 11 - 溫度: 11°C - 濕度: 87%

Pace: 06'06" / 05'56" / 05'30" / 06'10" / 05'16" / 05'59" / 05'29" / 06'17" / 05'49" / 05'55" / 05'47" / 06'03" / 06'32" / 05'56" / 06'15" / 07'32" / 06'16" / 05'49" / 05'42" / 05'42" / 04'41" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'03" (+01'26")

1005 / 1005

2

05'51"

(11'57")

05'54" (+01'17")

990 / 1996

3

05'35"

(17'32")

05'31" (+00'54")

1009 / 3006

4

06'05"

(23'37")

06'07" (+01'30")

993 / 3999

5

05'21"

(28'58")

05'17" (+00'40")

1011 / 5011

展開計圈分析

嘉義

許永福

·

嘉義

許永福

·

2月累積里程 : 271.90 km

SALMING BLACK 累積 : 2676.8 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 4 years ago

陸劍虹, 楊賓棟和其他 9 人說推

·

榮榮太強了

2020-02-19 08:44 ·

許永福跟不上榮哥的腳步啊！

2020-02-19 09:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'56"	00:12'02"
3	05'30"	00:17'32"
4	06'10"	00:23'42"
5	05'16"	00:28'58"
6	05'59"	00:34'57"
7	05'29"	00:40'26"
8	06'17"	00:46'43"
9	05'49"	00:52'32"
10	05'55"	00:58'27"
11	05'47"	01:04'14"
12	06'03"	01:10'17"
13	06'32"	01:16'49"
14	05'56"	01:22'45"
15	06'15"	01:29'00"
16	07'32"	01:36'32"
17	06'16"	01:42'48"
18	05'49"	01:48'37"
19	05'42"	01:54'19"
20	05'42"	02:00'01"
21	04'41"	02:04'42"
21.1	04'08"	02:05'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km