鐵漢子 2013/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

鐵漢子宜蘭
ID 129840

Shoes (2)

Sola F85+ 跑步機
You have already used 6 months 13 days
Run a total of 47.7 km
Rating

夾腳拖 t3
You have already used 6 years 1 months 8 days
Run a total of 107.7 km
Rating

Cycling (3)

訓練台 atx1200
You have already used 4 years 27 days
Ride a total of 22.5 km

axman三鐵車
You have already used 8 years 6 months 3 days
Ride a total of 1397.4 km

MCM-TIME
You have already used 10 years 10 months 5 days
Ride a total of 1257.7 km

Races (0)

Best Results:

Half Marathons : 01:42:29

Marathons : 03:57:05

Total Distance :

9815.6 km |

13268.4 km
2024 Year :

1254.7 km |

439.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	29.5	0.0
Oct	159.9	0.0
Sep	116.9	0.0
Aug	143.9	0.0
Jul	64.5	0.0
Jun	134.5	0.0

Follow (42)

Clubs (0)

Page (0)

Create Page

Timeline (10)

2021/11/28 Wow! 鐵漢子's personal best - Half Marathons | 01:42:29
2021/03/07 Wow! 鐵漢子's personal best - Marathons | 03:57:05
2020/12/25 Congratulations! 鐵漢子 got 500 likes
2019/11/17 Wow! 鐵漢子's personal best - Half Marathons | 01:43:26
2019/05/26 Wow! 鐵漢子's personal best - 23.0 km | 01:54:00
2018/10/07 Wow! 鐵漢子's personal best - Marathons | 04:28:31
2017/05/07 Wow! 鐵漢子's personal best - Half Marathons | 01:50:03
2014/06/08 Wow! 鐵漢子's personal best - Marathons | 04:57:45
2014/03/30 鐵漢子 finished first marathon! - 2014 八卦山台地馬拉松
2013/12/01 鐵漢子 finished first half marathon! - 2013宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華 - 標馬、路跑賽系

< 上一篇

下一篇 >

11.0 km + 44.0 km + 12.6 km | --:--:--

2013秀姑巒溪國際泛舟鐵人三項競賽

官方成績
日期	2013-06-23
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2013-06-23 08:00 - 卡路里: 2925 Cal

代打出場,累得半死

6月累積里程 : 12.60 km

手動上傳 | 10 years ago

飛和黃美美說推

·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km