Steven Yuan 2020/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.1 km | 00:58:46 | 05:49/km

日期: 2020-02-18 17:56 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 730 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 56%

Pace: 06'50" / 06'05" / 06'30" / 06'17" / 05'49" / 05'34" / 05'18" / 05'29" / 05'23" / 05'11" / 03'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 58.82 km

跟上來綠累積 : 687.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林東毅 (Donny), Jason Hsu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'05"	00:12'55"
3	06'30"	00:19'25"
4	06'17"	00:25'42"
5	05'49"	00:31'31"
6	05'34"	00:37'05"
7	05'18"	00:42'23"
8	05'29"	00:47'52"
9	05'23"	00:53'15"
10	05'11"	00:58'26"
10.1	03'42"	00:58'46"

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