Daniel 2020/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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1.6 km | 00:07:42 | 04:44/km

日期: 2020-02-12 19:21 - 地點: 三重運動場 - 平均心率: 143 - 卡路里: 99 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 04'45" / 04'43" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 88.84 km

mizuno 皇速小綠累積 : 255.1 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
1.6	04'43"	00:07'42"

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