Winy Yang 2020/02/16 訓練日誌

Winy Yang 台中
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Winy Yang

24.5 km | 08:00:21 | 19:36/km | 第8半馬

2020 旗月縱走

官方成績
日期	2020-02-16
成績	08:00:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	19:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:47'06")

01:47'06" (+46'45")

03:08'26" (+42'38")

10 km

(03:08'26")

01:21'20" (+20'59")

15 km

(04:08'47")

01:00'21"

02:25'48"

20 km

(05:34'14")

01:25'27" (+25'06")

Finish

(08:00:21)

日期: 2020-02-16 06:03 - 總爬升: 1528 m - 卡路里: 858 Cal - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

16'59"

(16'59")

16'59" (+10'14")

1000 / 1000

20'41"

(37'41")

20'41" (+13'56")

1000 / 2000

24'39"

(01:02'20")

24'39" (+17'54")

1000 / 3000

21'15"

(01:23'35")

21'15" (+14'30")

1000 / 4000

23'30"

(01:47'06")

23'30" (+16'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

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TUR旗月縱走

賽後評分: 中間原路折返那3k*2產業道路覺得很多餘，否則其他都很棒
給 4 星

2月累積里程 : 106.87 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

五四三, 劉啟楨和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'59"	00:16'59"
2	20'42"	00:37'41"
3	24'39"	01:02'20"
4	21'15"	01:23'35"
5	23'31"	01:47'06"
6	15'23"	02:02'29"
7	17'42"	02:20'11"
8	16'52"	02:37'03"
9	21'01"	02:58'04"
10	10'22"	03:08'26"
11	15'18"	03:23'44"
12	15'13"	03:38'57"
13	08'20"	03:47'17"
14	06'46"	03:54'03"
15	14'44"	04:08'47"
16	16'31"	04:25'18"
17	18'15"	04:43'33"
18	16'40"	05:00'13"
19	18'19"	05:18'32"
20	15'42"	05:34'14"
21	17'40"	05:51'54"
22	17'30"	06:09'24"
23	23'19"	06:32'43"
24	24'28"	06:57'11"
25	27'55"	07:25'06"
26	21'07"	07:46'13"
26.8	17'28"	08:00'22"