李有田 2020/02/16 訓練日誌

李有田新北市
ID 6587

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李有田

全馬 | 04:39:58 | 06:38/km | 第48馬

2020 貢寮桃源谷馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2020-02-16
成績	04:39:58
總名次	65 / 624
分組名次	19 / 185
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'54")

00:34'54" (+06'10")

01:09'35" (+09'22")

10 km

(01:09'35")

00:34'41" (+05'57")

15 km

(01:39'52")

00:30'17" (+01'33")

01:00'13"

20 km

(02:09'48")

00:29'56" (+01'12")

25 km

(02:38'32")

00:28'44"

01:07'14" (+07'01")

30 km

(03:17'02")

00:38'30" (+09'46")

35 km

(03:54'02")

00:37'00" (+08'16")

01:08'45" (+08'32")

40 km

(04:25'47")

00:31'45" (+03'01")

Finish

(04:39:58)

日期: 2020-02-16 07:30 - 總爬升: 1306 m - 地點: 貢寮國中 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 2408 Cal - 總步數: 52222 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

新北市

李有田

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連兩屆濕冷的桃源谷馬拉松

賽後評分: 運氣好，連2屆濕冷天氣
給 5 星

2月累積里程 : 507.38 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

@張小弟@ 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'13"	00:13'28"
3	06'43"	00:20'11"
4	07'00"	00:27'11"
5	07'43"	00:34'54"
6	06'48"	00:41'42"
7	05'21"	00:47'03"
8	08'02"	00:55'05"
9	08'47"	01:03'52"
10	05'43"	01:09'35"
11	06'59"	01:16'34"
12	06'13"	01:22'47"
13	05'45"	01:28'32"
14	06'12"	01:34'44"
15	05'08"	01:39'52"
16	06'51"	01:46'43"
17	05'11"	01:51'54"
18	07'04"	01:58'58"
19	05'31"	02:04'29"
20	05'19"	02:09'48"
21	05'17"	02:15'05"
22	05'33"	02:20'38"
23	06'20"	02:26'58"
24	05'48"	02:32'46"
25	05'46"	02:38'32"
26	07'57"	02:46'29"
27	05'55"	02:52'24"
28	07'49"	03:00'13"
29	09'52"	03:10'05"
30	06'57"	03:17'02"
31	06'00"	03:23'02"
32	07'32"	03:30'34"
33	09'53"	03:40'27"
34	07'30"	03:47'57"
35	06'05"	03:54'02"
36	07'36"	04:01'38"
37	07'49"	04:09'27"
38	05'10"	04:14'37"
39	06'03"	04:20'40"
40	05'07"	04:25'47"
41	05'45"	04:31'32"
42	05'38"	04:37'10"
42.5	05'56"	04:40'03"