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    Richard Lo 苗栗
    ID 237861
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Richard Lo
    全馬 | 04:43:28 | 06:43/km | 第121馬
    2020 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
    官方成績
    日期2020-02-16
    成績04:43:28
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'21")
    		00:28'21"00:58'29"
    10 km(00:58'29")
    		00:30'08" (+01'47")
    15 km(01:28'48")
    		00:30'19" (+01'58")01:00'09" (+01'40")
    20 km(01:58'38")
    		00:29'50" (+01'29")
    25 km(02:34'50")
    		00:36'12" (+07'51")01:12'44" (+14'15")
    30 km(03:11'22")
    		00:36'32" (+08'11")
    35 km(03:48'20")
    		00:36'58" (+08'37")01:13'59" (+15'30")
    40 km(04:25'21")
    		00:37'01" (+08'40")
    Finish(04:43:28)

    日期: 2020-02-16 06:29 - 總爬升: 409 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 2518 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'28"  (05'28")
    		05'28" (+00'07")1000 / 1000
    2
    05'21"  (10'49")
    		05'21"1000 / 2000
    3
    05'55"  (16'44")
    		05'55" (+00'34")1000 / 3000
    4
    05'52"  (22'37")
    		05'52" (+00'31")1000 / 4000
    5
    05'43"  (28'20")
    		05'43" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'07"  (34'28")
    		06'07" (+00'46")1000 / 6000
    7
    05'42"  (40'10")
    		05'42" (+00'21")1000 / 7000
    8
    05'47"  (45'57")
    		05'47" (+00'26")1000 / 8000
    9
    06'42"  (52'40")
    		06'42" (+01'21")1000 / 9000
    10
    05'47"  (58'27")
    		05'47" (+00'26")1000 / 10000
    11
    05'50"  (01:04'18")
    		05'50" (+00'29")1000 / 11000
    12
    06'40"  (01:10'58")
    		06'40" (+01'19")1000 / 12000
    13
    05'34"  (01:16'32")
    		05'34" (+00'13")1000 / 13000
    14
    05'27"  (01:22'00")
    		05'27" (+00'06")1000 / 14000
    15
    06'46"  (01:28'46")
    		06'46" (+01'25")1000 / 15000
    16
    05'38"  (01:34'24")
    		05'38" (+00'17")1000 / 16000
    17
    05'36"  (01:40'01")
    		05'36" (+00'15")1000 / 17000
    18
    05'43"  (01:45'45")
    		05'43" (+00'22")1000 / 18000
    19
    06'55"  (01:52'40")
    		06'55" (+01'34")1000 / 19000
    20
    05'55"  (01:58'36")
    		05'55" (+00'34")1000 / 20000
    21
    07'13"  (02:05'49")
    		07'13" (+01'52")1000 / 21000
    22
    06'15"  (02:12'05")
    		06'15" (+00'54")1000 / 22000
    23
    06'53"  (02:18'59")
    		06'53" (+01'32")1000 / 23000
    24
    06'35"  (02:25'34")
    		06'35" (+01'14")1000 / 24000
    25
    09'14"  (02:34'49")
    		09'14" (+03'53")1000 / 25000
    26
    06'41"  (02:41'30")
    		06'41" (+01'20")1000 / 26000
    27
    08'09"  (02:49'40")
    		08'09" (+02'48")1000 / 27000
    28
    06'27"  (02:56'07")
    		06'27" (+01'06")1000 / 28000
    29
    07'10"  (03:03'18")
    		07'10" (+01'49")1000 / 29000
    30
    08'02"  (03:11'20")
    		08'02" (+02'41")1000 / 30000
    31
    07'21"  (03:18'42")
    		07'21" (+02'00")1000 / 31000
    32
    06'45"  (03:25'27")
    		06'45" (+01'24")1000 / 32000
    33
    07'48"  (03:33'16")
    		07'48" (+02'27")1000 / 33000
    34
    07'08"  (03:40'24")
    		07'08" (+01'47")1000 / 34000
    35
    07'53"  (03:48'18")
    		07'53" (+02'32")1000 / 35000
    36
    06'39"  (03:54'57")
    		06'39" (+01'18")1000 / 36000
    37
    07'20"  (04:02'17")
    		07'20" (+01'59")1000 / 37000
    38
    08'18"  (04:10'35")
    		08'18" (+02'57")1000 / 38000
    39
    06'57"  (04:17'33")
    		06'57" (+01'36")1000 / 39000
    40
    07'46"  (04:25'19")
    		07'46" (+02'25")1000 / 40000
    41
    07'31"  (04:32'51")
    		07'31" (+02'10")1000 / 41000
    42
    07'52"  (04:40'44")
    		07'52" (+02'31")1000 / 42000
    43
    02'44"  (04:43'28")
    		07'04" (+01'43")387 / 42387
    賽前宣言: Run as I can!!
    賽後評分: 整體規劃佳，水果吃免驚。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 323.76 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    莊英超, 胡文淇 和其他 8 人說推
    · 留言
    發哥 恭喜完賽
    2020-02-17 01:09 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'28"00:05'28"
    205'21"00:10'49"
    305'56"00:16'45"
    405'53"00:22'38"
    505'43"00:28'21"
    606'07"00:34'28"
    705'43"00:40'11"
    805'48"00:45'59"
    906'42"00:52'41"
    1005'48"00:58'29"
    1105'50"01:04'19"
    1206'41"01:11'00"
    1305'34"01:16'34"
    1405'27"01:22'01"
    1506'47"01:28'48"
    1605'38"01:34'26"
    1705'37"01:40'03"
    1805'43"01:45'46"
    1906'56"01:52'42"
    2005'56"01:58'38"
    2107'13"02:05'51"
    2206'16"02:12'07"
    2306'53"02:19'00"
    2406'36"02:25'36"
    2509'14"02:34'50"
    2606'42"02:41'32"
    2708'10"02:49'42"
    2806'27"02:56'09"
    2907'11"03:03'20"
    3008'02"03:11'22"
    3107'21"03:18'43"
    3206'46"03:25'29"
    3307'49"03:33'18"
    3407'08"03:40'26"
    3507'54"03:48'20"
    3606'39"03:54'59"
    3707'20"04:02'19"
    3808'18"04:10'37"
    3906'57"04:17'34"
    4007'47"04:25'21"
    4107'32"04:32'53"
    4207'53"04:40'46"
    42.407'03"04:43'30"

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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
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    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
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