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    黃智強
    12.2 km | 03:24:33 | 16:45/km
    2020 旗月縱走
    官方成績
    日期2020-02-16
    成績03:24:33
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度16:45/km
    日期: 2020-02-16 06:30 - 總爬升: 522 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 762 Cal - 平均步頻: 140 - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'55"  (03'55")
    		10'34" (+04'08")371 / 371
    2
    00'07"  (04'02")
    		15'52" (+09'26")7 / 379
    3
    20'52"  (24'55")
    		20'52" (+14'26")1000 / 1379
    4
    29'50"  (54'46")
    		29'50" (+23'24")1000 / 2379
    5
    31'29"  (01:26'15")
    		31'29" (+25'03")1000 / 3379
    展開計圈分析
    6
    33'37"  (01:59'53")
    		33'37" (+27'11")1000 / 4379
    7
    27'01"  (02:26'55")
    		27'01" (+20'35")1000 / 5379
    8
    12'52"  (02:39'47")
    		12'52" (+06'26")1000 / 6379
    9
    08'55"  (02:48'43")
    		08'55" (+02'29")1000 / 7379
    10
    08'51"  (02:57'34")
    		08'51" (+02'25")1000 / 8379
    11
    06'38"  (03:04'13")
    		06'38" (+00'12")1000 / 9379
    12
    06'26"  (03:10'39")
    		06'26"1000 / 10379
    13
    07'01"  (03:17'41")
    		07'01" (+00'35")1000 / 11379
    14
    06'51"  (03:24'33")
    		08'49" (+02'23")777 / 12156
    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 越野跑還不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 200.17 km HOKA ONE ONE TORRENT 累積 : 600.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    碩偉 ShuoWei, 黃世賢 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    王嘉鵬 智強兄恭喜完賽
    2020-02-16 11:10 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 縱走😱好特別喔
    恭喜🎉🍾️🎈🎊完賽🎆🎖
    2020-02-16 11:40 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮，加油，加油
    2020-02-16 13:18 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    115'06"00:15'06"
    224'41"00:39'47"
    333'00"01:12'47"
    433'50"01:46'37"
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    1207'49"03:23'37"
    12.213'48"03:25'47"

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