Wesley 2020/02/16 訓練日誌

Wesley 新北市
ID 403463

60 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Wesley

半馬 | 02:37:43 | 07:28/km | 第25半馬

2020 貢寮桃源谷馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2020-02-16
成績	02:37:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'18")

00:43'18" (+13'15")

01:27'21" (+24'42")

10 km

(01:27'21")

00:44'03" (+14'00")

15 km

(01:59'57")

00:32'36" (+02'33")

01:02'39"

20 km

(02:30'00")

00:30'03"

Finish

(02:37:43)

日期: 2020-02-16 07:45 - 總爬升: 671 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1249 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'00"

(07'00")

07'00" (+01'54")

1000 / 1000

06'28"

(13'29")

06'28" (+01'22")

1000 / 2000

08'25"

(21'54")

08'25" (+03'19")

1000 / 3000

10'26"

(32'21")

10'26" (+05'20")

1000 / 4000

10'57"

(43'18")

10'57" (+05'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Wesley

留言

新北市

Wesley

留言

賽前宣言: 團報

賽後評分: 風雨生信心。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 225.07 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1187.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蘇荷雅, Joanne 和其他 15 人說推

留言

觀看另 2 則留言

陳世民恭喜完賽

2020-02-16 18:14 ·

陳鎔昌恭喜完賽

2020-02-17 20:26 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'29"	00:13'29"
3	08'26"	00:21'55"
4	10'26"	00:32'21"
5	10'57"	00:43'18"
6	09'19"	00:52'37"
7	06'01"	00:58'38"
8	09'53"	01:08'31"
9	12'36"	01:21'07"
10	06'14"	01:27'21"
11	09'20"	01:36'41"
12	06'32"	01:43'13"
13	06'17"	01:49'30"
14	05'21"	01:54'51"
15	05'06"	01:59'57"
16	07'12"	02:07'09"
17	05'35"	02:12'44"
18	06'03"	02:18'47"
19	05'34"	02:24'21"
20	05'39"	02:30'00"
21	05'37"	02:35'37"
21.3	06'42"	02:37'45"