Mfish Chen 2020/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Mfish Chen 屏東
ID 44552

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恭喜破PB

半馬 | 02:03:36 | 05:51/km | 第13半馬

2020 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2020-02-16
成績	02:03:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'12")

00:29'12" (+00'43")

00:57'41"

10 km

(00:57'41")

00:28'29"

15 km

(01:26'45")

00:29'04" (+00'35")

00:59'06" (+01'25")

20 km

(01:56'47")

00:30'02" (+01'33")

Finish

(02:03:36)

日期: 2020-02-16 06:41 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1480 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'15")

05'45" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'56")

05'41" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'38"

(23'35")

05'38" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'38"

(29'14")

05'38" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Mfish Chen

·

賽後評分: 補給站過後滿地的塑膠杯....
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.18 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'46"	00:12'13"
3	05'41"	00:17'54"
4	05'39"	00:23'33"
5	05'39"	00:29'12"
6	05'36"	00:34'48"
7	05'41"	00:40'29"
8	05'36"	00:46'05"
9	05'47"	00:51'52"
10	05'49"	00:57'41"
11	05'50"	01:03'31"
12	05'48"	01:09'19"
13	05'42"	01:15'01"
14	05'55"	01:20'56"
15	05'49"	01:26'45"
16	06'01"	01:32'46"
17	06'01"	01:38'47"
18	06'01"	01:44'48"
19	06'00"	01:50'48"
20	05'59"	01:56'47"
21	05'48"	02:02'35"
21.2	05'09"	02:03'44"

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