10.0 km | 01:22:44 | 08:15/km日期: 2020-02-13 20:38 - 地點: 豬窩附近 - 天氣: 雨後 - 平均心率: 148 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 100%
Pace: 07'25" / 07'22" / 07'47" / 07'59" / 07'52" / 08'20" / 08'41" / 08'46" / 09'26" / 09'00" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'25" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'21" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'47" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'58" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'52" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'19" (+00'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'41" (+01'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'45" (+01'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'26" (+02'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'59" (+01'38") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'16" | 13 / 10013 |
終於⋯
有機會在平日的晚上
有伴一起練跑傳說中的豬窩附近😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 91~110 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 110~124 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 124~128 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 128~136 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 136~140 | 97.5~100% |
| 最大心率為140 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 222.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'25" | 00:07'25" |
| 2 | 07'22" | 00:14'47" |
| 3 | 07'47" | 00:22'34" |
| 4 | 07'59" | 00:30'33" |
| 5 | 07'52" | 00:38'25" |
| 6 | 08'20" | 00:46'45" |
| 7 | 08'41" | 00:55'26" |
| 8 | 08'46" | 01:04'12" |
| 9 | 09'26" | 01:13'38" |
| 10 | 09'00" | 01:22'38" |
| 10.0 | 07'24" | 01:22'44" |
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