10.0 km | 01:35:04 | 09:30/km日期: 2020-02-12 17:59 - 地點: 永順國小 - 平均心率: 141 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 10'36" / 08'07" / 07'39" / 07'53" / 08'03" / 08'42" / 08'57" / 09'15" / 09'06" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'36" (+02'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'06" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'39" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'52" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'02" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'42" (+01'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'56" (+01'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'14" (+01'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'06" (+01'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 16'35" (+08'56") | 1000 / 10000 |
難得好天氣
把握時間跑一下
繞著操場跑40圈
越跑腳步越沉重
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 91~110 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 110~124 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 124~128 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 128~136 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 136~140 | 97.5~100% |
| 最大心率為140 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
222.91 km 
BROOKS GHOST 11 累積 :
1042.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'36" | 00:10'36" |
| 2 | 08'07" | 00:18'43" |
| 3 | 07'39" | 00:26'22" |
| 4 | 07'53" | 00:34'15" |
| 5 | 08'03" | 00:42'18" |
| 6 | 08'42" | 00:51'00" |
| 7 | 08'57" | 00:59'57" |
| 8 | 09'15" | 01:09'12" |
| 9 | 09'06" | 01:18'18" |
| 10.0 | 15'45" | 01:34'05" |
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