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    何惠菁-RUN希望 宜蘭
    ID 250011
    283 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何惠菁-RUN希望
    半馬 | 02:07:41 | 06:03/km | 第14半馬
    2020五結走尪半程馬拉松
    官方成績
    日期2020-02-09
    成績02:07:41
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:03/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'23")
    		00:30'23" (+00'06")01:00'58"
    10 km(01:00'58")
    		00:30'35" (+00'18")
    15 km(01:31'43")
    		00:30'45" (+00'28")01:01'02" (+00'04")
    20 km(02:02'00")
    		00:30'17"
    Finish(02:07:41)

    日期: 2020-02-09 07:00 - 地點: 五結永安宮 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1104 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'20"  (03'20")
    		06'41" (+00'57")500 / 500
    2
    02'59"  (06'20")
    		05'59" (+00'15")500 / 1000
    3
    02'58"  (09'18")
    		05'56" (+00'12")500 / 1500
    4
    03'04"  (12'23")
    		06'09" (+00'25")500 / 2000
    5
    02'52"  (15'15")
    		05'44"500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    03'00"  (18'16")
    		06'01" (+00'17")500 / 3000
    7
    03'02"  (21'18")
    		06'04" (+00'20")500 / 3500
    8
    02'56"  (24'15")
    		05'53" (+00'09")500 / 4000
    9
    03'01"  (27'16")
    		06'03" (+00'19")500 / 4500
    10
    03'06"  (30'23")
    		06'12" (+00'28")500 / 5000
    11
    03'03"  (33'26")
    		06'06" (+00'22")500 / 5500
    12
    03'02"  (36'29")
    		06'05" (+00'21")500 / 6000
    13
    03'06"  (39'35")
    		06'12" (+00'28")500 / 6500
    14
    03'06"  (42'41")
    		06'12" (+00'28")500 / 7000
    15
    03'05"  (45'47")
    		06'11" (+00'27")500 / 7500
    16
    03'03"  (48'51")
    		06'07" (+00'23")500 / 8000
    17
    02'58"  (51'50")
    		05'57" (+00'13")500 / 8500
    18
    02'58"  (54'48")
    		05'56" (+00'12")500 / 9000
    19
    03'03"  (57'52")
    		06'07" (+00'23")500 / 9500
    20
    03'05"  (01:00'57")
    		06'10" (+00'26")500 / 10000
    21
    03'04"  (01:04'01")
    		06'08" (+00'24")500 / 10500
    22
    03'05"  (01:07'06")
    		06'10" (+00'26")500 / 11000
    23
    03'05"  (01:10'12")
    		06'10" (+00'26")500 / 11500
    24
    03'00"  (01:13'13")
    		06'01" (+00'17")500 / 12000
    25
    03'03"  (01:16'16")
    		06'06" (+00'22")500 / 12500
    26
    03'12"  (01:19'29")
    		06'25" (+00'41")500 / 13000
    27
    02'56"  (01:22'26")
    		05'53" (+00'09")500 / 13500
    28
    03'07"  (01:25'33")
    		06'14" (+00'30")500 / 14000
    29
    03'03"  (01:28'36")
    		06'06" (+00'22")500 / 14500
    30
    03'06"  (01:31'43")
    		06'13" (+00'29")500 / 15000
    31
    03'01"  (01:34'45")
    		06'03" (+00'19")500 / 15500
    32
    03'04"  (01:37'49")
    		06'09" (+00'25")500 / 16000
    33
    03'03"  (01:40'53")
    		06'07" (+00'23")500 / 16500
    34
    02'59"  (01:43'52")
    		05'58" (+00'14")500 / 17000
    35
    02'58"  (01:46'51")
    		05'57" (+00'13")500 / 17500
    36
    03'02"  (01:49'54")
    		06'05" (+00'21")500 / 18000
    37
    03'02"  (01:52'56")
    		06'04" (+00'20")500 / 18500
    38
    02'57"  (01:55'54")
    		05'55" (+00'11")500 / 19000
    39
    03'05"  (01:59'00")
    		06'11" (+00'27")500 / 19500
    40
    02'59"  (02:01'59")
    		05'58" (+00'14")500 / 20000
    41
    02'57"  (02:04'57")
    		05'55" (+00'11")500 / 20500
    42
    02'44"  (02:07'41")
    		05'30" 496 / 20996
    賽後評分: 天氣很好 賽道很好 社區加油團很賣力！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 150.24 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    吳承恩, 李成國 和其他 71 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    張家瑋 恭喜高速完賽
    2020-02-09 13:36 ·
    朱楊斌 今天終於看見您本尊
    2020-02-09 14:23 ·
     1 個人推
    陳明裕（吉安路跑協會） 恭喜高速順利完賽……
    2020-02-09 16:04 ·
    蝙蝠俠 恭喜順利完成比賽，很讚～
    盼 心情自由美麗 生活自在甜蜜 😉🖐
    2020-02-09 16:38 ·
     1 個人推
    莊玉麟 恭喜🎉完賽喔👍
    2020-02-09 17:19 ·
    Ming Yeh 恭喜完賽！
    2020-02-09 18:12 ·
    張艾迪 晚安，恭喜完成宜蘭賽事！
    2020-02-09 18:38 ·
    chiungyi 恭喜完賽！
    請問你有吃進站吃補給嗎？
    2020-02-09 20:18 ·
     2 個人推
    李成國 午安，恭禧完賽
    2020-02-18 14:24 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'21"00:06'21"
    206'03"00:12'24"
    305'52"00:18'16"
    405'59"00:24'15"
    506'08"00:30'23"
    606'06"00:36'29"
    706'13"00:42'42"
    806'09"00:48'51"
    905'57"00:54'48"
    1006'10"01:00'58"
    1106'08"01:07'06"
    1206'07"01:13'13"
    1306'16"01:19'29"
    1406'04"01:25'33"
    1506'10"01:31'43"
    1606'07"01:37'50"
    1706'03"01:43'53"
    1806'01"01:49'54"
    1906'01"01:55'55"
    2006'05"02:02'00"
    21.005'43"02:07'42"

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