郭錦鴻 2020/02/09 訓練日誌

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

70 位追隨者

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郭錦鴻

恭喜破PB

半馬 | 02:32:07 | 07:12/km | 第2半馬

2020五結走尪半程馬拉松

官方成績
日期	2020-02-09
成績	02:32:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'00")

00:34'00"

01:10'50"

10 km

(01:10'50")

00:36'50" (+02'50")

15 km

(01:46'52")

00:36'02" (+02'02")

01:13'38" (+02'48")

20 km

(02:24'28")

00:37'36" (+03'36")

Finish

(02:32:07)

日期: 2020-02-09 07:00 - 總爬升: 144 m - 卡路里: 1362 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

06'38"

(12'58")

06'38" (+00'18")

1000 / 2000

06'21"

(19'19")

06'21" (+00'01")

1000 / 3000

07'45"

(27'04")

07'45" (+01'25")

1000 / 4000

06'54"

(33'59")

06'54" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 😁
給 3 星

2月累積里程 : 174.14 km

鱷鱼丫拖跟上來-綠 2代累積 : 2088.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張艾迪, TestRunner 和其他 22 人說推

留言

觀看另 5 則留言

凡萱恭喜郭大哥完賽

2020-02-12 19:16 ·

1 個人推

張艾迪晚安，能完賽就是強！

2020-02-22 17:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'38"	00:12'59"
3	06'21"	00:19'20"
4	07'45"	00:27'05"
5	06'55"	00:34'00"
6	07'00"	00:41'00"
7	08'38"	00:49'38"
8	07'03"	00:56'41"
9	07'06"	01:03'47"
10	07'03"	01:10'50"
11	06'46"	01:17'36"
12	06'53"	01:24'29"
13	06'59"	01:31'28"
14	07'51"	01:39'19"
15	07'33"	01:46'52"
16	08'03"	01:54'55"
17	08'11"	02:03'06"
18	06'51"	02:09'57"
19	06'49"	02:16'46"
20	07'42"	02:24'28"
21	06'54"	02:31'22"
21.2	20'21"	02:34'42"