Leon Lin 2020/02/09 訓練日誌

Leon Lin 新北市
ID 385082

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Leon Lin

恭喜破PB

半馬 | 01:52:10 | 05:18/km | 第19半馬

2020五結走尪半程馬拉松

官方成績
日期	2020-02-09
成績	01:52:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'33")

00:25'33"

00:51'19"

10 km

(00:51'19")

00:25'46" (+00'13")

15 km

(01:18'31")

00:27'12" (+01'39")

00:55'35" (+04'16")

20 km

(01:46'54")

00:28'23" (+02'50")

Finish

(01:52:10)

日期: 2020-02-09 07:00 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1402 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'36")

1000 / 1000

04'59"

(10'32")

04'59" (+00'03")

1000 / 2000

04'56"

(15'28")

04'56"

1000 / 3000

05'02"

(20'31")

05'02" (+00'06")

1000 / 4000

05'02"

(25'33")

05'02" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 路線風景不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 227.72 km

mizuno wave inspire 15 累積 : 786.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蕭清元, 陳燕銘和其他 6 人說推

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觀看另 4 則留言

張清榮恭喜高速完賽，漂亮，加油，加油

2020-02-09 13:22 ·

陳燕銘恭喜高速完賽，大破PB，實在太強了

2020-02-09 19:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	04'59"	00:10'32"
3	04'56"	00:15'28"
4	05'03"	00:20'31"
5	05'02"	00:25'33"
6	05'00"	00:30'33"
7	05'14"	00:35'47"
8	05'08"	00:40'55"
9	05'02"	00:45'57"
10	05'22"	00:51'19"
11	05'23"	00:56'42"
12	05'24"	01:02'06"
13	05'43"	01:07'49"
14	05'18"	01:13'07"
15	05'24"	01:18'31"
16	05'38"	01:24'09"
17	05'30"	01:29'39"
18	05'43"	01:35'22"
19	05'40"	01:41'02"
20	05'52"	01:46'54"
21.0	05'29"	01:52'10"