尤崇漢 2020/02/09 訓練日誌

尤崇漢宜蘭
ID 338834

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尤崇漢

半馬 | 01:29:38 | 04:14/km | 第14半馬

2020五結走尪半程馬拉松

官方成績
日期	2020-02-09
成績	01:29:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'48")

00:20'48"

00:42'27"

10 km

(00:42'27")

00:21'39" (+00'51")

15 km

(01:03'33")

00:21'06" (+00'18")

00:43'04" (+00'37")

20 km

(01:25'31")

00:21'58" (+01'10")

Finish

(01:29:38)

日期: 2020-02-09 07:00 - 地點: 利澤老街 - 天氣: 陰 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1239 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'56"

(03'56")

03'56"

1000 / 1000

04'07"

(08'04")

04'07" (+00'11")

1000 / 2000

04'14"

(12'18")

04'14" (+00'18")

1000 / 3000

04'13"

(16'32")

04'13" (+00'17")

1000 / 4000

04'15"

(20'47")

04'15" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

尤崇漢

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尤崇漢

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賽後評分: 鹹粥吃不完。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 119.08 km

亞瑟士2014藍 26 累積 : 1412.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Max Chen, 王科科和其他 15 人說推

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觀看另 3 則留言

張艾迪晚安，恭喜高速完賽，上凸台嗎！

2020-02-09 18:43 ·

1 個人推

尤崇漢高手雲集，當墊腳的份……XD

2020-02-09 18:51 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'08"	00:08'05"
3	04'14"	00:12'19"
4	04'13"	00:16'32"
5	04'16"	00:20'48"
6	04'16"	00:25'04"
7	04'20"	00:29'24"
8	04'23"	00:33'47"
9	04'16"	00:38'03"
10	04'24"	00:42'27"
11	04'17"	00:46'44"
12	04'10"	00:50'54"
13	04'09"	00:55'03"
14	04'10"	00:59'13"
15	04'20"	01:03'33"
16	04'18"	01:07'51"
17	04'24"	01:12'15"
18	04'23"	01:16'38"
19	04'23"	01:21'01"
20	04'30"	01:25'31"
21	04'06"	01:29'37"
21.0	03'04"	01:29'38"