陳達鈴 2020/02/08 訓練日誌

陳達鈴雲林
ID 272267

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陳達鈴

9.0 km | 01:11:03 | 07:53/km

日期: 2020-02-08 16:53 - 天氣: 風狠大 - 平均心率: 151 - 卡路里: 485 Cal - 總步數: 12046 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'17" / 07'45" / 07'50" / 07'20" / 07'05" / 07'45" / 08'15" / 08'43" / 09'02" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'18"

(07'18")

07'16" (+00'09")

1004 / 1004

180 / 76

07'45"

(15'03")

07'41" (+00'34")

1006 / 2011

169 / 76

07'55"

(22'58")

07'50" (+00'43")

1010 / 3021

168 / 75

07'15"

(30'13")

07'13" (+00'06")

1003 / 4024

170 / 81

07'10"

(37'23")

07'07"

1005 / 5030

171 / 81

展開計圈分析

雲林

陳達鈴

留言

順風爽爽跑，逆風吃到飽
順風多少相對也要逆多少
至少今天跑更遠……沒步兵喔！
好友晚上好……元宵佳節快樂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 118.04 km

美金儂彩黑 J1GD180844 累積 : 1063.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

許琴龍, TestRunner 和其他 126 人說推

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Diana Lin 早安運動愉快

2020-02-09 09:25 ·

1 個人推

Jason liu 元宵節快樂🎉

2020-02-09 21:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'45"	00:15'02"
3	07'50"	00:22'52"
4	07'20"	00:30'12"
5	07'05"	00:37'17"
6	07'45"	00:45'02"
7	08'15"	00:53'17"
8	08'43"	01:02'00"
9	09'02"	01:11'02"
9.0	-18'-31"	01:11'03"